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被诊断患有糖尿病后，并不意味着你不能永远吃甜食。当然你仍然可以享受 蛋糕 和其他甜食如果你遵循以下健康规则。
糖不会导致糖尿病
很多人认为吃太多糖会导致糖尿病。即使现实并非那么简单。
1型糖尿病通常出现于儿童期，先天性和遗传性因素是最常见的原因，与糖无关。 2型糖尿病在成年期大量发作，体内脂肪是诱发因素之一。确实，糖不会直接导致糖尿病。但是摄入过多的糖会使你超重并容易患糖尿病。因此，如果预防糖尿病的一种方法是限制糖的摄入，那就没有错。
好吧，如果你已经患有糖尿病，吃甜食可以使血糖水平超出正常范围。如果不加以控制和维持，不受控制的血糖会引起进一步的问题。然而，通过健康的饮食和计划，您仍然可以食用含有糖的食物，同时将血糖水平维持在正常水平。
糖尿病患者吃甜食的规则
1.偶尔限制
你仍然可以吃含糖食物，但这并不意味着你可以吃 蛋糕 每一天。限制在特殊时刻食用高糖食物，例如朋友的生日，工作餐或周末。也要小心数量，只需要一小部分。如果它太大，请尝试与您的朋友一起分享。
2.与其他食物保持平衡
如果你的日常饮食充足，那么避免吃糖是没用的 垃圾食品。 如果您想偶尔享用您喜欢的甜点，请确保您的餐盘每天都有丰富的蔬菜，坚果和健康的蛋白质。
3.更换高纤维零食
如果你真的喜欢甜食而且无法帮助自己，可以尝试通过吃高纤维水果来满足这种渴望，或者选择 小吃 这也是高纤维。如果你经常吃冰淇淋， 饼干， 甜蜜的马达巴克，或 小吃 另一个甜点，尝试替换像填充小吃 SOYJOY 由富含蛋白质和纤维的大豆制成，使它们被身体慢慢消化，使它们更长久。 SOYJOY还提供各种水果变种，如草莓和香蕉，这样它对你的血糖是安全的。
4.减少以下食物中的碳水化合物摄入量（#CutCarbo）
如果你想给你的身体偶尔吃甜食的机会，通过限制以下碳水化合物的摄入来保持你的血糖稳定水平：
- 白米饭
- 面粉面食
- 白面包
- 土豆
- 玉米
许多印度尼西亚人发现#CutCarbo很难，因为它让他们快速饥饿。为了帮助#CutCarbo进程让你不饿，你可以 吃零食 SOYJOY。富含纤维和蛋白质的SOYJOY含量使其更长，因此有助于减少过量的碳水化合物。
5.始终检查营养标签上的食物
选择蛋糕或 曲奇饼 在超市里，请务必阅读包装上印刷的营养信息标签，了解其中含有多少糖。不要忘记检查碳水化合物含量。
结论
对许多人来说，甜食很难留下。如果您患有糖尿病，仍可以限量食用甜食，而不是经常食用。如果您想计划健康的饮食并且仍然可以容纳您最喜爱的甜食，请咨询您的医生。
