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很多人都知道动脉粥样硬化是什么，但这种情况造成的风险很多。动脉粥样硬化可能是各种心脏病和中风的原因之一，甚至可能导致死亡。很多人不知道自己患有动脉粥样硬化，突然间他们患上了心脏病。为了找出动脉粥样硬化是如何形成的，让我们来看看下面的综述。
什么是动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化是动脉狭窄或硬化，因为动脉中有斑块。该斑块由胆固醇，脂肪，来自细胞的废物，钙和纤维蛋白（血液凝固所需的成分）形成。
动脉粥样硬化不是这样形成的，而是通过相当长的阶段形成。动脉粥样硬化始于高血压，频繁吸烟或血液中高胆固醇引起的内皮（血管壁内层）损伤。然后这种内皮损伤发展成斑块的形成。
此外，当坏胆固醇通过这种受损的内皮时，胆固醇会进入血管壁。这使得白细胞流向受损的内皮区域以帮助消化坏胆固醇。随着时间的推移，胆固醇和这些细胞在动脉壁上积聚并形成斑块。多年来形成这些斑块需要很长时间。
斑块由胆固醇，细胞和血管壁上的突出细胞废物形成。这块牙菌斑会长时间持续生长，因此会堵塞血液。如果它阻塞了血液流动，它可能会导致您患有心脏病，中风和其他健康问题。
血管中的阻塞也会突然破裂，导致血液在动脉破裂周围的区域凝结。如果这种情况发生在大脑中，它可能导致中风，如果发生在心脏，它可能导致心脏病发作。因为这个过程很长并且需要数年时间，因此很多老年人患有动脉粥样硬化也就不足为奇了。
如何预防动脉粥样硬化？
在讨论如何预防动脉粥样硬化之前，首先应该了解可能导致动脉粥样硬化的危险因素。从这里，我们可以找出采取哪些措施来预防动脉粥样硬化。
可能会增加人体动脉粥样硬化风险的因素有：
- 烟
- 高血压
- 血液中的高胆固醇水平
- 动脉粥样硬化或心脏病的家族史
- 不活跃的生活方式，如坐得更多，很少运动
- 超重或肥胖
- 糖尿病
那么，你可以采取的预防动脉粥样硬化的方法是：
- 戒烟 如果你吸烟，你应该戒掉这个习惯，如果你想避免动脉粥样硬化和其他疾病。吸烟会损伤血管壁，从而更容易形成可导致动脉粥样硬化的斑块。
- 改变你的饮食习惯，除了戒烟外，你应该把饮食改成更健康的饮食。吃太多含有饱和脂肪和反式脂肪的食物会增加血液中坏胆固醇的含量。血液中高水平的坏胆固醇会使斑块变大。除了减少坏脂肪的摄入量，你还应该减少盐和糖的摄入量。注意已加工的包装食品，因为它们通常含有高脂肪，盐和糖。我们建议您选择新鲜食物而不是包装食物，多吃蔬菜和水果。
- 经常锻炼。 减少动脉粥样硬化风险的另一个重要方法是定期锻炼。经常运动可以减少身体的血脂，降低血压，控制体重。我们建议您每周锻炼150分钟或每天锻炼30分钟。
什么疾病与动脉粥样硬化有关？
动脉粥样硬化可以发生在身体任何部位的动脉中，可以发生在心脏，大脑，手臂，腿和肾脏中。因此，由动脉粥样硬化引起的疾病可以根据血管受影响的位置而变化。动脉粥样硬化可导致疾病，例如：
1.冠心病（CHD）
当冠状动脉中出现斑块时，就会发生冠心病。这些动脉将富含氧气的血液输送到心脏。在冠状动脉中发展的斑块可以缩窄动脉以减少流向心肌的血流。斑块还可以在动脉中形成血凝块并导致血流阻塞。如果流向心脏的血液减少或阻塞，那么您将感到胸痛甚至引起心脏病发作。
2.颈动脉疾病
当斑块积聚在颈部一侧的颈动脉中时会发生这种疾病。这条动脉将富含氧气的血液输送到大脑。因此，如果由于颈动脉中的斑块导致血流减少或阻塞，那么您可以体验中风的迹象。如果大脑中的动脉断裂，它可能导致中风，可能造成永久性脑损伤。
3.外周动脉疾病
积聚在外周动脉中的斑块可引起外周动脉疾病。外周动脉是将富含氧气的血液排放到腿部，手臂和骨盆的动脉。该区域的血流减少或阻塞会导致疼痛，麻木，有时甚至感染。
4.慢性肾病
慢性肾病可由肾动脉中积聚的斑块引起。如果不加以控制，慢性肾病可能会干扰肾功能。肾脏的功能是过滤血液中的剩余产品，并以尿液的形式将其从体内清除。
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