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医疗视频: 食物也能補充維生素D！這樣吃不怕缺乏關鍵營養素！健康2.0
当你体内的激素水平不平衡时就会发生甲状腺疾病;可能过度，也可能缺乏生产。发表在“细胞与分子免疫学”杂志上的一项研究表明，维生素D缺乏与甲状腺疾病之间存在联系。甲状腺疾病是由体内缺乏维生素D引起的吗？阅读这里的评论。
维生素D和甲状腺疾病之间有什么关系？
研究发现维生素D缺乏与自身免疫性甲状腺疾病，桥本氏甲状腺炎和格雷夫斯病之间存在联系。
与健康且不患自身免疫疾病的人相比，维生素D缺乏症在甲状腺疾病患者中更常见。
这也得到了支持 土耳其的研究 其中指出维生素D缺乏会引发自身免疫性甲状腺疾病的发展。该研究表明，患有自身免疫性甲状腺疾病的人的抗体在一个月内每天服用1,000 IU（25 mcg）后可能会急剧下降。
标记甲状腺疾病的特殊抗体的减少意味着患者甲状腺和身体的状况有所改善。专家们还认为，由于每天服用1,000 D IU的维生素D，这一进展就是其中之一。
从本质上讲，维生素D被认为有助于维持甲状腺健康，但体内缺乏维生素D与甲状腺疾病的发展或发展之间存在直接关系尚不确定。
身体为什么不能得到维生素D缺乏症？
维生素D的主要作用是调节体内的骨骼生长，钙水平和磷。因此，大量的研究和建议将维生素D与保持骨骼强壮和健康联系起来并不奇怪。
对于怀孕的母亲来说，维生素D也是非常必要的。为什么呢？ 如果孕妇缺乏维生素D，这将对子宫内胎儿的健康产生影响。孕妇在分娩时必须摄入足够的维生素D，以确保婴儿在出生后4-6个月内有足够的维生素D.因为婴儿的维生素D状态完全依赖母亲作为维生素D的来源。
是什么原因导致人缺乏维生素D？
有几种情况会导致身体缺乏维生素D.第一个原因是身体不太暴露在阳光下。然后，使用 防晒霜 或者SPF太大的面纱也会导致皮肤吸收阳光，作为体内维生素D的来源。
缺乏食用含有维生素D的食物也会使身体缺乏维生素D.此外，还有一些东西会使你体内的维生素D减少：
- 乳糜泻或克罗恩病可导致维生素D的吸收受损
- 如果您患有癫痫症状，您服用的抗惊厥药物可以减少体内维生素D.
- 肝脏或肾脏疾病可导致活性形式的维生素D的产生中断
- 皮肤黝黑的人吸收的维生素D较少
- 肥胖可以使体内维生素D的吸收最佳
由于没有很多食物含有维生素D，大多数人服用维生素D补充剂。但是，大多数多种维生素不含足够的维生素D，因为通常一粒胶囊只含有约400 IU的维生素D.而推荐的每日维生素D摄入量约为600 IU成年人和老年人800 IU（超过70岁）。
重要的是要注意，体内过多的维生素D含量也不一定好。过量的维生素D可能会使某些人出现高钙水平或称为高钙血症的症状。高钙血症表现出疲劳，食欲不振，便秘，恶心和呕吐等症状，并且变得茫然。维生素D中毒也可引起心律失常和肾脏问题。
