除了糖，这些是糖尿病的6种其他原因你可能从未预料到

内容:

• 医疗视频: 馬克‧彼特曼 (Mark Bittman) - 我們吃的有何不妥 (中英雙字幕)
  
• 2型糖尿病的意外原因
  
• 1.不要喝咖啡
  
• 2经常使用漱口水
  
• 3.吃高盐食物
  
• 4.吃无麸质食物
  
• 5.服用胆固醇他汀类药物
  
• 6.习惯于孤独
  

医疗视频: 馬克‧彼特曼 (Mark Bittman) - 我們吃的有何不妥 (中英雙字幕)

您可能已经了解甜食和饮料是2型糖尿病的最常见原因。随着科学在健康领域的进步，事实上还有其他一些习惯会无意间增加患糖尿病的风险。

2型糖尿病的意外原因

以下习惯可能被认为对您的血糖是安全的。然而，从现在开始最好避免这种习惯，因为它实际上可以让你的血糖飙升。

1.不要喝咖啡

患有2型糖尿病的人倾向于限制喝咖啡，因为他们担心咖啡因和含糖量会增加血糖。然而，哈佛大学的一项研究显示，限制喝咖啡的人患糖尿病的风险降低了17％。

经常喝黑咖啡实际上可以帮助保持血糖稳定。但是，避免在咖啡杯中加入糖或其他甜味剂。

2经常使用漱口水

根据阿拉巴马大学的一项研究，大约55％的人每天两次经常使用漱口水3年，被诊断出患有2型糖尿病。

漱口水确实会冲洗导致牙齿和口腔问题的细菌，但同时这些细菌也有助于控制血糖。口腔中冲洗细菌实际上有可能使血糖容易上升。

3.吃高盐食物

大多数含盐量高的食物会增加超重和高血压的风险，这是两种最常见的糖尿病诱因。此外，过量的盐消耗也会影响胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病的风险。

4.吃无麸质食物

他说，吃无麸质食物对那些经历麸质过敏症如乳糜泻的人有好处。然而，美国心脏协会发现，多达13％的食用无麸质食物的成年人有患糖尿病的风险。

避免麸质的人往往会消耗含有低纤维的种子。事实上，这种纤维对提高胰岛素敏感性和避免患糖尿病的风险非常重要。

5.服用胆固醇他汀类药物

他汀类药物虽然经常作为一种降胆固醇药物，但也有一些副作用。其中之一，这种药物可以使你的血糖水平提高多达36％。不幸的是，原因不明。

6.习惯于孤独

对于那些习惯独自生活并独自做任何事的人，要小心患糖尿病的风险。一项研究发现，40-75岁未积极参与社交活动的女性患2型糖尿病的风险增加了112％。

专家怀疑，习惯自己的人很容易患上抑郁症，这是糖尿病的危险因素之一。所以，让你的家人或朋友在周末喝咖啡或看电影，这样你就可以避免患2型糖尿病的风险。