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医疗视频: 膝蓋疼痛無力？必學「肌力鍛鍊」重拾健康膝關節！健康2.0
在正常的分娩过程中，准妈妈们必须努力帮助宝宝离开子宫。从胃内强力推动可能会导致身体某些部位的肌肉受伤。那么，哪些肌肉有受伤的风险以及如何克服它们？查看下面的完整评论。
分娩时肌肉损伤的原因
每个女人在分娩时都有不同的经历。有些人感到非常痛苦，有些人能够很好地处理。然而，当我看到已经等待三个孕期的婴儿时，分娩时感受到的疼痛会立即消失。
基本上，正常分娩是指母亲通过紧张过程尽最大努力去除子宫内的婴儿的过程。不仅子宫肌肉，身体的所有肌肉在分娩时都很努力。
腹部感觉紧张，子宫肌肉越来越收缩，以扩大子宫颈，由于婴儿的推出，骨盆区域感觉饱满。这就是为什么未来的母亲会在腿部，手臂，背部甚至全身都经历非常紧张和疲劳的原因。这种收缩和紧张的鼓励可能导致分娩时的肌肉损伤。
下盆底肌肉（盆底肌肉）是分娩时肌肉损伤风险最大的肌肉。因为骨盆是子宫和其他生殖器官的位置，这是妊娠和分娩过程中最重要的部分。
当骨盆底肌肉受伤时，就会出现这种情况 盆底疾病这是一组附着在骨盆上的肌肉在分娩时受损的时候。这种骨盆肌肉损伤通常在分娩后感觉持续一周，尽管也有人在分娩后超过一周感觉到这种情况。
盆底疾病 慢性盆腔疼痛可引起盆腔器官脱垂。盆腔器官脱垂是膀胱，子宫和/或直肠进入阴道，甚至阴道外的情况。结果，患者倾向于经历尿失禁和阴道失禁。
这种骨盆肌肉受伤 可以预防 外阴切开术，即会阴部（阴道和肛门之间的肌肉区域）的切口，以帮助婴儿出生。愈合过程取决于被撕裂的会阴肌的面积。切口越宽，愈合过程往往越长。
如何减少分娩时肌肉损伤引起的疼痛
分娩后7至10天，骨盆肌肉损伤通常会减少。为了帮助减轻疼痛，用毛巾浸湿或蘸温水压迫疼痛部位。
从日常健康页面报告，您还可以用温水缓慢冲洗阴道或会阴（从前到后的方向，反之亦然）。这种方法可以帮助减轻疼痛。
由会阴切开术引起的会阴部接缝往往使您难以走路或坐着。您可以通过尽可能舒适地调整坐姿来处理它。使用柔软的底座来缓解疼痛。
刚刚分娩的妇女通常难以排便。特别是在进行外阴切开术后，排便时会感觉到更多的肌肉疼痛。因此，避免便秘的可能性，以免疼痛恶化。从蔬菜和水果中摄取高纤维食物，满足您的体液需求，避免便秘，加快愈合过程。
