当心脏突然斋戒时心脏心悸。是什么原因以及如何克服它们？

内容:

• 心悸的原因是什么？
  
• 有什么迹象和症状？
  
• 你是如何处理心悸的？
  
• 防止心脏再次受到冲击的提示
  

成年人的心脏通常以每分钟60-100次的速度跳动，并且有规律的节奏。即便如此，仍有许多事情可能导致心悸突然和节奏不稳定。在医学术语中，心律不齐的情况称为心悸。原因是什么，以及如何克服它？

心悸的原因是什么？

由于心理问题（如压力，恐惧，焦虑或惊恐发作），过量摄入咖啡因或吃某些食物（如富含碳水化合物，脂肪和微粒的食物）后心脏运动过多，心脏可以更快地跳动（MSG） ，

经常发现心悸的其他一些原因包括：

• 某些疾病或病症，如甲状腺激素过多，贫血，缺乏血糖（低血糖），发烧，缺乏液体（脱水）和低血压。
• 荷尔蒙变化，特别是在月经期间，怀孕期间和更年期之前。
• 哮喘，减充血剂，减肥药和抗心律失常药等药物的副作用。某些草药补充剂也会引起心悸。
• 血液电解质水平不正常

心悸也可能由更严重的心脏问题引起。通常，由冠心病，心脏病发作史，充血性心力衰竭，心脏瓣膜疾病，心肌病，血管问题或心肌病引起的不规则心律。

有什么迹象和症状？

除了以心悸感为特征的心悸外，心悸也可以 往往会引发焦虑或突然的头晕。

如果您的心脏病是由心脏病引起的，通常会伴随其他症状 - 例如头晕，身体浮动或颤抖，胸痛和呼吸短促。

你是如何处理心悸的？

心悸通常是无害的。 当心悸发生时一般也不会持续很长时间。

处理心悸必须符合原因。但总的来说，以下策略可以作为紧急步骤来完成：

1. 避免这些压力和焦虑。例如，通过单独移动到更安静和平静的地方。
2. 在做放松练习，深呼吸或听音乐以分散自己的注意力时，躺下一会儿。如果可能，您可以在吸入芳香疗法时进行瑜伽，太极拳或冥想。
3. 立即停止消耗，这可能导致心悸，如酒精饮料，香烟，咖啡因（茶，咖啡，能量饮料）和上述某些食物。
4. 如果服用药物后出现心悸，请先停止使用。如果你在决定停止之前咨询医生会更好。

重要的是要注意每当心脏突然出现时，以及在此之前你曾经做过或刚做过的事情。此注释对于了解模式和触发器很有用。还要注意事件发生时的心率，以及是否还有其他症状。

如果在做了上述方法后，你的心脏仍然感到悸动或有头晕，感觉漂移，胸痛和紧绷，你应该立即去看医生检查你的病情。

在某些情况下，心悸可能是心脏病的症状，特别是如果出现以下症状：

• 无法正常呼吸
• 头晕和/或胸痛
• 昏晕

如有需要，请立即到最近医院的医生或急诊室进行及时诊断和治疗。如果您的心律不齐问题确实是由心脏病引起的，那么医生会根据潜在的病情提供治疗。

防止心脏再次受到冲击的提示

通过保持心脏健康，您将远离各种心律问题。您可以做的一些事情是：

• 健康的心脏友好饮食，如地中海饮食，包括各种蔬菜和水果，橄榄油，谷物，坚果，鱼类，低/非脂肪乳制品和全谷物。
• 每天至少活动30分钟，如果不可能：每周至少150分钟。您的医生可以告诉您什么样的运动对您来说是安全的。
• 如果您有需要，可以减轻体重，保持健康的体重。
• 管理您可能遇到的其他健康问题，例如高血压或高胆固醇。
• 以良好的方式管理压力，例如冥想，瑜伽或深呼吸技巧。