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医疗视频: 減脂分享｜你要知道的事｜觀念篇
每个人都有自己的脂肪储备。不要误会我的意思，即使身材瘦弱，他们的体内也会有脂肪储备。脂肪储备来自具有残余卡路里并且不被身体消化以获取能量的食物，因此身体将它们储存在脂肪细胞中。当一个人身体缺乏糖分时，这种脂肪储备就会取代糖作为能量的基本成分。
在肥胖的人中，他们有更多的脂肪储备，直到它们似乎积聚在各个部位，例如颈部，手臂，腹部，臀部和大腿。这些点往往是脂肪储存在体内的地方。然后从这些部位，哪个身体部位会先收缩？
身体不能在大腿或腹部燃烧脂肪
1971年进行的一项对一组网球运动员进行研究的旧研究证明，网球运动员的右臂或左臂皮下脂肪（皮下脂肪）没有差异。事实上，他们的一只手臂总是习惯打网球。
其他研究也证明，身体不能只在一部分燃烧脂肪，即一项新研究，涉及104名通过MRI扫描（磁共振成像扫描）观察皮下脂肪量的人。参与这项研究的所有受访者都是经常使用其中一只手臂进行锻炼的运动员。从该研究中也获得了相同的结果，即，由身体燃烧的脂肪是总脂肪，而右臂或左臂中的脂肪几乎是相同的量。
为什么我们的身体必须整体燃烧脂肪？
实际上，含有脂肪储备的脂肪细胞遍布身体的各个部位。但事实上，在男性中，这些细胞倾向于储存在腹部周围，使男性胃部膨胀。而在女性中，这些细胞实际上在骨盆和大腿中积聚更多，因此大多数女性具有梨状体形状 - 骨盆中的大小比身体上部大。
这与每个人的生殖激素有关。男性有激素tertoteron和女性有激素雌激素，这两种激素负责体内脂肪的偏差。
因为脂肪细胞遍布身体的各个部位，所以当你做运动时，身体会自然地利用遍布全身的所有脂肪储备作为能量来源。脂肪细胞中的脂肪储备称为甘油三酯。当身体缺乏能量时，例如运动时，甘油三酯会直接进入血管，然后转化为甘油或肌肉糖，转化为肌肉能量。因此可以得出结论，身体会燃烧脂肪作为一个整体，而不是燃烧在特定的身体部位。
哪个脂肪先燃烧？
如前所述，每个人在脂肪堆积方面都有自己的倾向。在男性中，脂肪往往储存在腹部，女性储存在骨盆或下半身。这也适用于燃烧脂肪的过程。如果有人倾向于先将脂肪储存在胃里，那么身体就会在那个部位燃烧脂肪，以及先将脂肪储存在骨盆中的人。
因此，如果你经常锻炼，多余的脂肪会被身体慢慢灼伤。因此，由于脂肪堆叠，没有更多的身体部位看起来折叠。疾病控制和预防中心（CDC）建议成年人每周至少进行2.5-3小时的中等强度运动，以防止脂肪在身体的某些部位积聚。
