内容:
- 医疗视频: 帮老公戒烟，这招比较绝
- 让夫妻戒烟的11个步骤
- 第1步：准备事实
- 第2步：拯救情绪
- 第3步：开始减少
- 第4步：列出专业与缺点
- 第五步：给予支持
- 第6步：确定截止日期
- 第7步：寻找其他支持
- 第8步：注意它！
- 第9步：远离诱惑
- 第10步：失败了？再试一次
- 第11步：问他需要什么
- 第12步：给予表扬和奖励
- 第13步：不要批评
医疗视频: 帮老公戒烟，这招比较绝
如果你感到不安，因为你的伴侣吸烟并担心他的健康，那就帮助他停下来。但是，它必须从你自己的伴侣的愿望开始，而不是因为强迫。你可以建议一些可以帮助他停下来的事情。因为尼古丁是一种令人上瘾的成分，所以很难完全摆脱它。因此，您不要快速放弃，永远记住您的合作伙伴需要支持才能使其成功。让我们来看看帮助夫妇戒烟的各种方法，下面。
让夫妻戒烟的11个步骤
第1步：准备事实
做一些观察，并用香烟烟雾的事实武装自己。即使他不关心自己的健康，也可以通过展示他给你和你的家人作为被动吸烟者的风险来引起他的注意。
第2步：拯救情绪
不要让这成为你们之间争论的问题。如果他认为你的谈话是一种责骂，你将无法说服他。表达你的担忧并表明你对你的伴侣正在经历的成瘾感到悲伤。但是，尽量不要对你的所有言辞表达愤怒。
第3步：开始减少
建议你的伴侣减少他每天呼吸的香烟数量。如果他还没有准备好完全停止，你可以这样做。毕竟，吸烟者会发现很难停止，就像酒鬼一样。所以，让他一点一点地减少卷烟的数量，直到他完全没有香烟为止。
第4步：列出专业与缺点
帮助您的伴侣列出他选择吸烟的原因以及戒烟的好处。这可以帮助他解释他的动机，同时帮助他停止。
第五步：给予支持
让他知道，即使他未能试图阻止，这次他会成功。吸烟者在完全成功之前经常尝试不止一次。记住不要让他屈服于自己。
第6步：确定截止日期
帮助他决定他应该停止的那一天。建议选择一个重要的日期（可能是你的生日）并准备好一切。当你的伴侣可以完成他最后一支烟盒时，你必须准备好用健康的替代品将他的思绪从香烟中转移。帮助他准备营养零食，或与您的伴侣一起加入健身房，这样您就可以专注于健康的生活方式。
第7步：寻找其他支持
鼓励他加入一个帮助前吸烟者的支持小组。探索可以向夫妻推荐的在线群组。
第8步：注意它！
建议你的伴侣写一本日记，帮助你追踪他何时想要接触香烟，同时帮助他提高对每种模式的认识，这样他就可以做好准备了。
第9步：远离诱惑
帮助他打破与吸烟有关的习惯。建议他去禁止吸烟的地方，例如在剧院。花更多的时间与不吸烟的朋友在一起，所以他避免吸烟的诱惑。
第10步：失败了？再试一次
即使他失败了，继续鼓励他。你可以帮助他找到他失败的原因，同时帮助他从中学习。敦促他再试一次，让他知道你相信他会成功。
第11步：问他需要什么
别忘了问他想要你帮他停下来。每个人都以不同的方式对压力情况作出反应，因此不要认为你拥有满足其需求的所有最佳答案。
第12步：给予表扬和奖励
帮助他保持士气，赞美和礼物。考虑制作个人日历，以帮助他标记他没有吸烟的天数。如果他达到某些目标，计划奖励他。
第13步：不要批评
避免批评。美国癌症协会建议您不要评判，演讲或惩罚可能使吸烟者对自己感到不好的人。如果你批评它，你的伴侣会认为他需要一支香烟才能让他感觉更好。
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