内容:
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- 如果一个家庭成员生病，这样做是为了防止在家中传播疾病
- 1.教导咳嗽和打喷嚏的正确道德
- 2.让病人保持健康
- 3.每天提供维生素消耗
- 4.不要忘记给予富含益生菌的食物
- 5.勤奋地洗手
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对于父母来说，当他们看到一个少年或你的丈夫回家的同时擦拭他的袖子上的流鼻涕或抱怨因发烧而感到不适时，没有人会更兴奋。一个生病的家庭成员将立即感染其他家庭成员，特别是如果您还有另一个在家里仍然很小的孩子。
数以百万甚至数十亿的携带疾病的细菌分散在我们移动的环境中。然而，当然并非所有这些细菌都能让你生病。传播疾病的最简单方法之一是通过身体接触，例如当患有打喷嚏或咳嗽的人时分享个人物品，食物，饮料和呼吸空气。好消息是，有很多方法可以预防家庭疾病的传播。
如果一个家庭成员生病，这样做是为了防止在家中传播疾病
1.教导咳嗽和打喷嚏的正确道德
当您在家外时，您的孩子或伴侣很可能会接触到数以百万计的细菌。这使得患病的人可以成为家中疾病传播的来源。
教他们在咳嗽或打喷嚏时闭嘴。养成用肘部折叠或内臂遮住嘴巴的习惯，而不是用手掌遮住嘴巴。咳嗽时用手掌闭上嘴只会加速疾病的传播。
还教他们不要堆积用来摆脱鼻涕或痰的组织垃圾，然后立即扔进垃圾桶。这种简单的习惯可以防止病菌在家中从一个人转移到另一个家庭成员。
2.让病人保持健康
这可能听起来过分，但对在单独房间生病的家庭成员进行隔离可以帮助预防疾病的传播。提供一个特殊的房间，无论是客房还是儿童房，让空间变得舒适，让生病的家人可以在那里休息。
如果另一个家庭成员开始出现收缩症状，他也可以加入房间。还提供专门为患病家庭成员提供的眼镜，毛巾和个人设备，以便更好地控制细菌的传播。当然，生病的家庭成员仍然可以随意进出房间，因为隔离室只能帮助减少疾病传播的风险，特别是如果你在家里有一个婴儿。
你可以为生病的家庭成员准备一些东西：
- 特殊的垃圾桶
- 组织
- 手消毒凝胶
- 白水
- 温度计
- 面膜
如果可能的话，您也可以为生病的家庭成员分开厕所。
3.每天提供维生素消耗
如果您不习惯每天服用多种维生素补充剂，现在正是加强免疫系统的最佳时机。即使您经常服用维生素，您也可能需要增加维生素C，B-6和维生素E的摄入量。好消息是，大多数人只能通过食用健康食品才能获得足够的维生素。
维生素C是一种维生素，可以很好地提高耐力。这种维生素常见于柑橘类水果，蔬菜羽衣甘蓝和辣椒粉中。
维生素B-6对身体的防御系统有一定的反应，可以在绿色蔬菜中找到。维生素E还有助于身体处理感染，可以在坚果，种子和菠菜中找到。
4.不要忘记给予富含益生菌的食物
吃益生菌有益于消化系统健康。然而，不仅如此，益生菌也有助于增强免疫系统。你可以每天服用益生菌，这里有6种可以增加耐力的益生菌：
- 鼠李糖乳杆菌GG
- 干酪乳杆菌Shirota
- 动物双歧杆菌Bb-12
- 约氏乳杆菌La1
- 乳双歧杆菌DR10
- 酿酒酵母（Saccharomyces cerevisiae boulardii）
您可以从酸奶，黑巧克力，豆豉，泡菜（韩国泡菜）中获取益生菌。
5.勤奋地洗手
定期和正确地洗手是预防疾病传播的最有效方法之一。以下是您可以申请的洗手步骤：
- 在流水下弄湿手
- 拿肥皂
- 连续擦肥皂：手掌，手指，手背，十指和指甲尖，至少20秒。
- 用自来水冲洗双手并擦干。
- 用肘部或纸巾/毛巾关掉水龙头，这样你的手就不会再被污染了。
除了自来水，如果您无法到达最近的水槽，您还可以使用酒精含量至少为60％的洗手液。
尽管您不能总是在家中预防疾病传播，但这些预防措施中至少有5种可以降低传播风险。保持环境清洁和保持身体免疫力是关键。永远记住要注意食物和维生素的摄入，以增强你的免疫系统。让您的家人保持重要，但也不要忘记照顾您的健康。
