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医疗视频: 如何戒掉甜食/零食/垃圾食品？管住嘴和控制少吃
那些喜欢烹饪的人肯定会关注印度尼西亚目前的食品趋势如何继续交替。去年我们对彩虹主题的食物感到兴奋，这些食物都是抹茶或红色天鹅绒，所以最新的食物是冰牛奶头和甜甜圈面条。好吧，如果你不是那些可以制止食欲的人，那么外面吃零食的爱好可能就是你的规模数字继续上升的原因。但别担心！在应用这些保重技巧的同时，您可以在目前的环境中继续吃得好。
目前的食物通常含有高卡路里
当代食物的味道和外观确实令人垂涎欲滴。但不幸的是，时尚食品中含有大量的卡路里，包括隐藏在其中的糖，盐和脂肪。
以甜马达巴克为例。只是在martabak面糊中含有糖和面粉，然后在制作过程中再次用糖播种并涂抹了大量的人造黄油。不要忘记，巧克力融化，奶酪，威化饼干和其他东西放在martabak顶部作为浇头。一块标准的甜马达巴克巧克力奶酪可以含有26克糖，总共300卡路里，你知道！
上述数字未添加到来自黄油，牛奶，奶酪和食用油的脂肪的卡路里计数中。据记载，一份食物中含有的1克脂肪可以贡献多达9卡路里的热量。高于碳水化合物和蛋白质，每种蛋白质只贡献4卡路里。
盐怎么样？甜的martabak可能不会使用盐，但仍有无数的其他现代食品，味道咸美味。例如，鸡蛋马达巴克或如上图所示，即甜甜圈面条。
不可否认的是，加入盐可以使食物味道更好。缺盐的食物会感觉更无味。这是因为盐中所含的离子在烹饪过程中与食物中的水相互作用。产生的蒸发会产生食物香气，使舌头摆动。这种香气会影响你对食物味道的感知，当然会让你感到饥饿。
然而，通常含有高盐的食物也含有高脂肪和零营养。
好的食物可以，但首先阅读照顾这个重量的提示
现在，您已经知道什么是使当前食物美味的实际成分。它的内容确实使食物更美味，但也使食物有很多卡路里。此外，最新的含有大量热量的食物不具备大量营养素。事实上，通常零营养，只含有糖和脂肪。
如果你吃太多，这可能会导致你的身体摄入过多的卡路里。结果，你可能超重，甚至肥胖，但缺乏营养。当然，你不希望这种情况发生，对吧？
因此，每天控制食物摄入量非常重要。现在允许尝试食物，但只要它不过量。你还需要跟上吃健康食品，如蔬菜，新鲜水果和整个坚果和种子。
请记住，您的身体还需要健康食品中的维生素和矿物质。需要维生素和矿物质，以便身体功能运行良好，包括帮助身体将食物分解成能量，使您的身体保持健康。
