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实际新陈代谢与免疫系统不同。因为，新陈代谢的重要作用在于食物如何在体内转化为能量。你可能会认为你的身体新陈代谢很好。然而，随着年龄的增长，有些时候你的新陈代谢趋于减少和减慢。即使这是正常的，你需要知道并意识到你的身体正在经历代谢问题的迹象。
什么是新陈代谢？
“我可以吃很多东西，保持苗条，你知道吗，这意味着我的新陈代谢很快。“你可能听说过这种情况并倾向于嫉妒。然而，新陈代谢究竟是什么？
代谢是一个过程，在这个过程中，身体将你吃喝的东西变成活动所用的能量。需要能量来维持身体机能以保持良好状态。这种代谢过程随时都在继续，包括你睡觉时。原因是，产生的能量仍然需要经历呼吸功能，促进血液循环，调节激素水平，生长和修复在睡眠期间经常发生的细胞。
就像其他身体部位一样，新陈代谢也可以经历衰老过程。也就是说，新陈代谢也会遇到问题并且比平时运行得更慢。这是由于年龄增加，肌肉数量将减少，并被主导体重的脂肪组成所取代。结果，体内燃烧的卡路里会减慢，这样你的新陈代谢也会减慢。
例如，进入更年期的女性会经历较慢的新陈代谢，使得难以维持理想的体重。此外，还有其他事情表明身体的新陈代谢有问题。
身体代谢问题有什么迹象？
1.很容易累
有许多事情会使你的身体很快疲惫，例如因为睡眠不足或运动过度而过度。根据NY Nutrition Group的营养学家兼首席执行官Liza Moskivitz的说法，很容易厌倦成为你的新陈代谢缓慢运行的迹象。这是因为身体难以消化食物，因此身体没有能量供应来像往常一样进行活动。结果，身体很容易疲倦而且没有动力。
2.干燥的头发和皮肤
根据Scott Keatley的说法，R.D。来自Keatley医疗营养疗法，干燥的头发和皮肤的状况是你的身体正在经历代谢问题的一个迹象。因为不良的新陈代谢使身体无法快速修复死细胞，从而无法维持皮肤和头发的健康。此外，头发和皮肤干燥的问题也可能是其他健康问题的迹象，例如由于营养不良的问题。
很多 渴望 并增加食欲
当缺乏能量时，渴望是身体发出的信号之一。如果你有足够的睡眠和经常进食，但往往渴望（特别是甜和淀粉类食物），你的新陈代谢可能会处于不理想的状态。这是因为身体不能将食物摄入量转化为身体所需的能量。结果，你变得容易饿和不堪重负渴望满足身体的能量需求。
4.体重快速上升
难以保持体重？放轻松，随着年龄的增长，这是正常的事情。不幸的是，即使你已经很好地控制了你的食物摄入量，如果你的体重持续增加也会出现代谢问题。要找出确切的原因，请立即咨询营养师或您的医生。
5.经常感到冷
当身体的新陈代谢进展顺利时，身体会产生热量，因此你会感到温暖。相反，如果您经常感到全身感冒，您的新陈代谢可能会减慢并成为甲状腺功能减退的症状。
甲状腺功能减退症是体内甲状腺激素产生减少，导致体内代谢过程减慢。因此，您经常穿夹克或在毯子后面盖上以保持体温并获得温暖。
6.情绪变化很容易
情绪波动（心情）大大并不总是比平时更慢地描述你的新陈代谢。然而，你变得容易情绪化的原因之一是由于身体新陈代谢的减少而导致的疲劳。
好消息是，医生可以做一些测试来找出你体内代谢紊乱的原因。最简单的方法是进行间接量热测试。这项测试是通过在一天内略微修改你的食物并在使用面具时休息来完成的。另一种可以做的方法是使用血液检查做甲状腺检查。
如果您觉得新陈代谢有问题，请立即咨询医生进一步检查。
