内容:
- 医疗视频: 糖友分享15年的控糖經驗，如今73歲的他從來沒吃過一顆降糖藥，也不打胰島素，這5種水果從來不碰。
- 如果我患有糖尿病，我应该告诉办公室吗？
- 控制办公室正常血糖的技巧
- 1.正确注意饮食菜单和用餐时间
- 2.定期检查血糖
- 3.确保工作时间之间有身体活动
医疗视频: 糖友分享15年的控糖經驗，如今73歲的他從來沒吃過一顆降糖藥，也不打胰島素，這5種水果從來不碰。
糖尿病不再是祖父母的疾病。 2013年卫生部的Riskesdas报告称，DKI雅加达在生产年龄组（15岁及以上）中排名第二，是2型糖尿病病例最多的省份。也就是说，这种疾病可能发生在仍在积极工作的人身上，而不仅仅是那些退休的人。
糖尿病不是生产力的障碍。但是，如果您是患有糖尿病的办公室员工，重要的是始终保持健康的身体，以便您可以继续积极工作，对吗？为此，你必须保持你的血糖水平正常。诀窍不仅仅是服用药物。您还必须采用健康的生活方式来支持您的糖尿病治疗。这样，无论何时何地，您仍然可以保持活跃和舒适的工作。
如果我患有糖尿病，我应该告诉办公室吗？
如果你患有糖尿病并且仍在工作，告诉办公室你的病情很重要。因此，办公室可以理解并支持健康生活方式的护理和实施。
例如，您可以更容易地抽出时间在医院进行常规健康检查或对办公室事件进行缓解, 例如 采集 室外 年度休闲公园, 这可能会使你容易疲惫或受伤。
控制办公室正常血糖的技巧
如果您刚刚被诊断出患有糖尿病并且难以维持办公室的正常血糖水平，请遵循以下提示：
1.正确注意饮食菜单和用餐时间
患有糖尿病，需要你吃饭，选择健康的饮食。为什么呢？晚餐或不规律的用餐时间可以引发血糖水平非常低。如果你花点时间在家吃早餐会更好，所以你不必在办公室准备早餐。
然后，不要忘记确保食物菜单对您的血糖是安全的。如果你习惯在自助餐厅或自助餐厅吃饭，那就开始在家准备自己的午餐。您可以选择菜单和更健康的食物。
也许你应该优先考虑低血糖指数的水果或蔬菜。还要注意如何处理食物并减少平时的用餐量。避免食用含有防腐剂，糖和其他盐的包装零食。
在办公室保持食物摄入，不仅可以保持血糖水平正常，还可以控制体重。
2.定期检查血糖
身体自然能够调节血糖水平恢复正常。然而，在糖尿病患者中，身体调节血糖的能力受损。因此，糖尿病患者必须经常检查他们的血糖作为治疗步骤，并防止血糖不受控制地上升。
检查血糖不一定要去医院或诊所。您可以使用便携式电子设备检查血糖 血糖仪或血糖仪。这很容易，你只需将手指上的花边贴在血液样本上即可。
根据糖尿病的严重程度调整血糖检查的程度。通常每天进行两次血糖检查，即在早餐前和食物之后或在睡觉之前。对于轻度糖尿病，不需要每天进行血糖检查。
3.确保工作时间之间有身体活动
办公室工作人员花费大量时间坐在电脑屏幕前，很少活跃。更不用说你是否必须加班。这无疑是糖尿病患者采取健康生活方式的障碍。
实际上，在办公时间之间插入体育活动并不困难。例如，它就像选择爬楼梯而不是乘电梯，或选择步行上班而不是公共交通一样简单。
此外，试图向办公室提交想法以支持员工能够更自由地进行身体锻炼并不会有害。例如，下班回家后开设免费体育课。 dra也提出了这一点。 Khafifah Any，Apt，MARS，代理，DKI雅加达卫生办公室主任，于周五（24/8）在DKI省政府，丹麦大使馆和PT Novo Nordisk签署合作协议时在雅加达中部雅加达市政厅举行会议。该计划 城市改变糖尿病（CCD）。
他是 他说：“政府办公室还每隔上午10点和下午2点实施伸展运动，以支持每位员工过上更健康，更积极的行动。”希望这项活动也可以由所有公司进行，不仅仅是政府，还有私营部门。
