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与禁食时的饥饿相比，有些人更难以抵抗口渴。口渴可能是禁食的头号恶霸，因为它可以使身体虚弱和头痛。实际上，在禁食时是否有一种简单的方法来预防和克服口渴？
你在黎明时吃的东西会影响白天的口渴
在炎热的天气中禁食确实会让您感觉口腔和喉咙干燥。白天更有甚者，你肯定会感到口渴。这自然是因为禁食时禁止饮酒或进食，所以你会缺乏液体或经常被称为脱水。
有几个因素导致口渴有时难以忍受。除了排出体液和高湿度的炎热天气条件的活动外，您在吃sa时消耗的因素也会影响禁食时的口渴。
这个问题实际上可以通过在快速或黎明时吃正确的食物和饮料来克服。如果你打破禁食，你往往会吃不正确的食物和饮料，所以你很容易感到口渴和饥饿。
再次，在禁食月份注意你的饮食对你的身体状况非常重要。在禁食斋月期间，养成食物和饮料可以帮助克服口渴，这是一个好主意。
禁食时如何克服口渴？
保持体温正常可以帮助你不会感到口渴，特别是如果你有很多户外活动。如果身体过热，降低体温的最有效方法之一是洗澡或浸泡在凉水中。
确保水温凉爽，不冷。水温应低于体温。如果它太冷，当你洗完澡或浸泡后，你的身体会通过释放热量来温暖自己。
对于那些因使用交通堵塞而使用摩托车而在路上工作太长的人。到达办公室时，您会感到疲倦和口渴。如果你到了办公室，你可以尝试将冰块放在薄薄的毛巾上，然后将它们放在你的脖子和手腕上两分钟，这是你可以在任何时间举行的两个脉冲点。
这可以使身体冷却，因为脉搏是血管靠近皮肤表面的区域，因此您可以将冷转移到身体。你也可以将这块冷毛巾放在头部和颈部的底部，在凉水中浸泡5-10分钟。在这个区域有许多靠近皮肤表面的血管，可以帮助你快速冷却身体。
禁食时如何预防口渴
为了让您的禁食不受干扰并保持平稳直至塔比尔回响，您可以尝试一些技巧来克服禁食期间的口渴。有什么提示？这是审查。
1.黎明时喝大量的水
尝试将饮用水从打破禁食时间直到月底。这可以让你在禁食时保持充足的水分。当您要睡觉时，您可以将饮用水放入瓶子容器中，当您在半夜醒来时可以饮用。
每隔一小时尝试喝一到两杯水。这种习惯会帮助你在禁食期间不渴。
2.吃很多水果
在禁食时防止口渴的一种简单方法是消耗大量水果。你只能通过饮用水来摄取液体，但你也可以用水果来摄取。
西瓜，草莓，葡萄和甜瓜含有约90-92％的水。桃子，覆盆子，菠萝，杏子和蓝莓含有约85-89％的水。这些水果可以在新鲜，冷冻或榨汁时食用，并在黎明时食用。你也可以混合一些水果来制作水果沙拉。
3.准备酸奶
你知道酸奶含有大约85％的水吗？您不仅可以为身体提供液体摄入量，而且含有大量营养素，钙和蛋白质的酸奶的含量非常适合那些禁食的人。你可以在酸奶中添加水果，以便在黎明时获得更多的液体。
