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医疗视频: 什麼癌症不疼不癢，一旦發現卻已是晚期？出現這些症狀，萬萬要注意了！
患有癌症的人是否必须减少他们的活动？许多人认为癌症患者，特别是正在接受治疗的患者，应该多休息。对于癌症患者确实可以推荐活动限制，但是经常和在床上休息也会对患者产生不利影响。事实上，最近发表的一项研究表明，运动等身体活动不仅有助于预防健康人群的癌症，还可以帮助治疗和改善癌症患者的生活质量。通过锻炼，它实际上可以帮助治疗和维持正在接受治疗的患者的耐力。
即使您正在接受癌症治疗，为什么还要运动？
您不必进行剧烈运动，例如举重，跑马拉松等。足够习惯每天移动atif。各种研究表明，运动对正在接受治疗的癌症患者有各种益处。
例如，在对一组患有乳腺癌并正在接受化疗的女性进行的一项研究中。建议这组妇女每周锻炼半小时，每周锻炼4次。得到的结果是女性组的压力和抑郁水平下降，甚至他们感觉运动后误入歧途。请注意，已知有10名乳腺癌患者中有4名患有抑郁症，并且运动已被证明可以减轻压力。
运动对癌症患者的好处
其他研究也证明了运动对正在接受癌症治疗的癌症患者的益处。该研究涉及38名正在接受放射治疗的乳腺癌患者和前列腺癌患者。要求患者定期锻炼4周。然后，这些研究的结果证明，运动可以降低因癌症患者接受治疗而产生的疲劳程度。此外，如果癌症患者在治疗时定期运动，还有以下其他好处：
- 防止肌肉量减少
- 降低骨质疏松症的风险
- 改善身体的免疫系统
- 减少因治疗引起的各种副作用，如恶心，呕吐
- 保持正常体重
- 保持身体的平衡和功能
什么样的运动对接受癌症治疗的患者是安全的？
太多的休息实际上会导致各种身体功能丧失，肌肉无力，并减少运动空间。运动越快，您的患者感觉越好，并缓解治疗引起的副作用症状。但仍需要考虑的是可以做的运动类型，这可以调整为：
- 患者经历的癌症类型和阶段
- 耐力和患者的力量
- 获得的治疗类型和副作用
这是在进行癌症治疗时想要锻炼时需要考虑的事项。当患者感到非常疲倦时，不要被迫做重度运动。为癌症患者做运动的主要目标是保持活跃和健康。以下是希望通过体育活动积极参与的癌症患者的建议：
- 首先与您的医生讨论您想要做的运动。
- 慢慢开始。如果你每天只做几分钟的活动并不重要，它对你的健康仍然有益。
- 您也可以尝试先练习轻重量，然后每天重复几次。
- 让这些体育活动变得有趣，比如运动时听音乐或与伴侣或朋友一起做。
- 穿上你觉得舒服的衣服，多喝矿泉水，让身体保持充足的水分。
- 您还可以选择不需要太多动作的运动 高冲击你可以做瑜伽或太极而不是健美操。
- 在运动之前一定要热身。最好通过移动肩膀，颈部，手臂，腰部和腿部来预热2至3分钟。
- 通过冷却15或30分钟关闭锻炼，再次呼吸时随便移动。
- 如果您处于非常虚弱的状态或发烧，请不要强迫自己。
- 如果您正在做放射治疗，请避免游泳，因为这会导致身体容易暴露在细菌中，并且由于池水中的氯含量，皮肤会受到刺激。
- 如有必要，请向医疗团队寻求帮助以帮助您锻炼身体。
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