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医疗视频: 檸檬水可以減肥？變白？方法很重要
当您的身体缺乏液体摄入时，脱水是一种情况。这种情况会影响血液中盐，矿物质和糖的平衡。结果，身体功能将被打乱。如果不立即治疗，脱水会导致器官损伤甚至死亡等有害影响。那么，你如何处理脱水？找出本文中的所有信息。
脱水的症状需要注意
当身体失去过多液体或没有足够的水时，就会发生脱水。脱水的症状如下：
- 口干
- 口渴
- 头晕
- 头痛
- 感觉虚弱，昏昏欲睡，而不是强大
- 低血压
- 不能咀嚼和吞下干粮
- 难以说话
- 皮肤干燥
- 挤压时皮肤肿胀和破裂
- 发烧的特征是体重减轻，尿液变黑，肌肉疲劳
长时间发生的发烧，腹泻或严重呕吐可导致体液流失。体液的流失会导致身体需要的电解质（包括钠，钾，钙和镁）的损失。
脱水的其他原因是回肠造口术或结肠造口袋（体内粪便袋）的输出增加，利尿药物过量使用，腹水的发生（胃液积聚）或水肿。因此，多喝水，以避免这种脱水的原因。
各种方法来处理脱水
水合或保持体内的液体量对于每个人都非常重要，无论是健康人还是正在接受治疗的人，如癌症治疗。从长远来看，水合作用对健康也非常有益。
除了喝大量的水，这里有一些处理脱水的方法，这对你来说很重要。
1.天然调味饮料
如果你不喜欢像水这样的饮用水，可以尝试加入调味饮料，加入柠檬，柠檬，橙子片等水果，或者加入果汁。另一种可用于替代液体摄入的替代方案是：
- 纯果汁
- 碳酸饮料，不含咖啡因
- 水果味饮料
- 草药饮料
- 肉汤水
2.吃含有水的食物
需要食物中的水含量来代替每天服用的体内液体量。天然含有大量水分的水果包括西瓜，甜瓜，葡萄和西红柿。
饮用果汁，水或含有其他卡路里的液体有助于防止身体脱水，从而为身体提供能量。
其他含有大量液体的食物有：
- 冰淇淋，冷冻水果片或冰棒滋润干燥的口腔
- 冰糕
- 明胶（常规或无糖）
- 高蛋白健康饮料
当身体感觉更好并且食欲恢复到原始状态时，保持固体食物和饮料的平衡，以便身体可以接收身体所需的营养和液体。
3.其他方式
以下是一些处理脱水的方法，您可以在家尝试：
- 将湿布粘贴在身体上，特别是颈部，脸部，背部，胸部或腹部。
- 减少脱水的原因，如呕吐，腹泻或发烧。
- 在干燥的嘴唇上涂抹润唇膏。
- 将冷却器，冰块和健康饮料放在一起，使身体更加舒适。
标志着身体获得足够的水分
一个简单的方法是进行尿液颜色测试。当尿液呈透明或黄色时，身体可能有足够的水分。如果锥形水是深黄色，那么增加身体的健康液体摄入量。
除了饮用水，这是处理脱水的正确方法
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