内容:
- 医疗视频: 小心！這8種『黑名單』食物，千萬不要出現在寶寶的輔食裡！寶寶輔食里不能添加的食物,寶寶輔食禁區,寶寶輔食禁忌|育兒秘籍|寶寶|母嬰|小甜筒|警示錄|嬰兒|babycare|LoveBaby愛貝貝
- 1.了解如何更快地烹饪
- 2.提前准备
- 3.选择颜色丰富的蔬菜
- 4.检查你的冷冻容量
- 5.蔬菜用品
- 6.让你的绿色沙拉更加丰富多彩
- 7.品尝一些蔬菜汤
- 8.在家外面
- 9.享受蔬菜香料的味道
- 10.尝试一些新的东西
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多吃蔬菜很容易。吃蔬菜很重要，因为蔬菜提供维生素和矿物质，热量低。要在食物中添加蔬菜，请遵循以下简单提示。事实证明，它比你想象的要容易，你知道。
1.了解如何更快地烹饪
煮新鲜蔬菜或在微波炉中冷冻以便快速食用。将绿豆，胡萝卜或西兰花放入碗中，用微波炉中的少量水作为辅食。
2.提前准备
切一些辣椒，胡萝卜或西兰花。保存供以后使用。您可以在沙拉或其他菜肴中享用。
3.选择颜色丰富的蔬菜
用五颜六色，红色，橙色或深绿色蔬菜填充你的盘子。它们富含维生素和矿物质。还可以品尝南瓜，樱桃番茄，红薯或芥菜。它们不仅味道鲜美，而且对您也有好处。
4.检查你的冷冻容量
冷冻蔬菜更快更容易使用，与新鲜蔬菜一样营养丰富。尝试将豌豆，青豆，菠菜添加到您喜欢的食物中或作为配菜食用。
5.蔬菜用品
蔬菜罐头是食物的良好补充，因此您可以节省西红柿，芸豆或玉米罐头。选择标记为“少钠”，“低钠”或“不添加盐”的那些。
6.让你的绿色沙拉更加丰富多彩
选择有色蔬菜，如黑豆，红辣椒片，萝卜片，切碎的红甘蓝或生菜，照亮你的沙拉。你的沙拉不仅看起来不错，而且味道也很好。
7.品尝一些蔬菜汤
温暖和味道。尝试番茄汤，南瓜汤或其他蔬菜汤。选择盐含量低的汤。
8.在家外面
如果您在屋外吃饭，则无需担心。订购时，要求提供额外的蔬菜或沙拉，而不是油炸小菜。
9.享受蔬菜香料的味道
以低成本购买季节性蔬菜。查看当地市场，寻找季节性蔬菜。
10.尝试一些新的东西
你永远不知道自己喜欢什么。尝试你从未尝过的新蔬菜，添加到你的食谱中。
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