内容:
- 医疗视频: The First U.S. Presidential Debate: Hillary Clinton VS Donald Trump
- 如果身体缺乏维生素A会有什么危险？
- 1.身体抵抗力下降
- 2.视力障碍，甚至是儿童失明
- 3.干扰孕妇的胎儿发育
- 你如何检查你的维生素A摄入量是否足够？
- 如果事实证明它仍然缺乏，我们在哪里可以得到维生素A？
医疗视频: The First U.S. Presidential Debate: Hillary Clinton VS Donald Trump
在这个现代而复杂的时代，仍有许多人缺乏维生素。这甚至包括富裕的首都居民。
一种经常被忽视的维生素是维生素A.这种维生素不能由人体自身产生，只能通过食物获得。在许多蔬菜和水果中发现的维生素A起着重要作用。不仅对眼睛健康，这种维生素对整体身体健康也很重要。
如果身体缺乏维生素A会有什么危险？
1.身体抵抗力下降
除了在维持眼睛健康方面发挥重要作用外，体内足够的维生素A还具有保护和帮助提高免疫力的作用。这可能会对皮肤和头发造成干扰，甚至会削弱身体的免疫系统。
2.视力障碍，甚至是儿童失明
当你的身体缺乏维生素A时，这会对你的视力产生影响，例如干眼症（结膜干燥),
您还应该知道维生素A缺乏症是全世界儿童实际可以预防失明的主要原因。据估计，发展中国家每年约有20万至50万儿童由于缺乏维生素A而不知情。而一些患有这些缺陷的儿童在失去视力的一年内死亡。
3.干扰孕妇的胎儿发育
除了儿童，孕妇也是一个易受维生素A缺乏影响的群体。这种风险在妊娠晚期最快，胎儿生长迅速发生。然而，这并不意味着孕妇可以按照自己的意愿服用维生素A补充剂。请记住，任何过量的维生素A的摄入实际上都会伤害胎儿。
你如何检查你的维生素A摄入量是否足够？
如上所述，维生素A缺乏症的危害不仅会影响您的视力，还会引起其他各种健康问题。 Padalah，这种维生素不能单独由身体产生，而且还必须从外面摄取。
不要等到这种情况发生。您可以通过使用它来主动检查您的维生素摄入量是否充足 维生素计，您只需填写几个问题，结果将显示今天仍未达到的维生素。
如果事实证明它仍然缺乏，我们在哪里可以得到维生素A？
如果维生素计显示您仍然缺乏维生素A摄入量，您可以通过各种蔬菜和水果来实现。
您可以从各种绿色或深色蔬菜中摄取每日维生素A.可以发现大量的维生素A，例如在甘薯，胡萝卜，羽衣甘蓝，菠菜和生菜中。
除了蔬菜，某些类型的水果也可以是身体维生素A的良好来源。其中包括芒果，西瓜，木瓜，番石榴和石榴。这些水果含有丰富的胡萝卜素，对于最佳的眼睛健康非常重要。
您还可以通过实用的即饮果汁来获得每日维生素A的需求。例如，Buavita Guava含有100％维生素A，因此饮用Buavita Guava可以帮助满足您每日的维生素A需求。
