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医疗视频: 超潮的沙拉店？可當主食的健康野菜SALADSTOP！試吃介紹《阿倫來試吃》
在节食时，每个人都依赖沙拉作为饮食。事实上，不少人只能在一天内吃沙拉，这样饮食就会成功。饮食是成功的，减肥确实是主要目标。但是，如果作为主菜单并且被认为是健康的沙拉实际上会使您的饮食失败，会发生什么？以下是你没有意识到可以制作不健康沙拉的东西。
各种成分使沙拉不再健康
1.干面包
如果将沙拉菜单添加到干面包中，请添加一个优惠（蒜香）。但要小心你添加的面包。它可能是使饮食失败的面包。为什么呢？
干面包含足够高的钠，如果过量食用会使你患高血压。也许你从干面包中得到的钠量不多，但它也包含在其他包装食品或饮料中。所以，你吃的包装食品越多，体内的钠就越多。
2.某些类型的肉
在你的沙拉中添加动物蛋白确实是健康的，当然使沙拉更有乐趣。但是，你应该注意你添加的动物蛋白质食物的类型。喜欢菜单 鸡肉沙拉 在餐厅，大多数人使用在面粉中煎炸的鸡块。在这些鸡肉上煎炸的技术可以制作不健康的沙拉。
如果您使用牛肉，请确保其中没有脂肪或脂肪。此外，最好通过蒸煮或煮沸来加工动物蛋白质食物。
3.奶酪
撒上沙拉时奶酪是完美的。但是，如果沙拉中加入太多，奶酪会对健康有害。你吃的沙拉不再健康，因为奶酪含有大量的饱和脂肪和钠。饱和脂肪是导致胃胀大，大腿粗壮的手臂。
半杯磨碎的奶酪由18克脂肪和225卡路里组成，非常多吗？或者作为替代方案，您可以添加由植物成分制成的奶酪。
4.某些调料或沙拉酱
好吧，很多人都没有意识到沙拉是否因此而不健康 敷料 使用。如果你正在节食，你必须选择 敷料 对，饱和脂肪和卡路里含量低。
大多 敷料 事实上，它只会让你的沙拉卡路里增加很多倍。例如，许多人补充说沙拉上的蛋黄酱或千岛酱，尽管酱汁中的卡路里含量每一汤匙达到约100-200卡路里。这与沙拉的卡路里含量形成鲜明对比，而沙拉的卡路里含量应该只是一点点。但如果 敷料这是不对的，它会使不健康的沙拉和它的卡路里飙升。
或者，您可以使用低脂肪和低卡路里的香醋或橄榄油。
