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不需要怀疑水果的各种好处，包括樱桃。尽管由于它的体积小而非常独特，但如果你错过它，樱桃有很多好处，这是一种耻辱。你有什么好奇的？请考虑以下评论。
樱桃对健康的好处
1.帮助睡得更快
已经感到疲倦和困倦，但无法入睡？有些人经历过这种情况，可能是由于体内荷尔蒙不平衡，压力过大，思想太多等等。如果允许这种情况继续下去，可能会增加高血压，糖尿病和肥胖的风险。
好吧，Tara Gidu Collingworth，RD，营养学家和Flat Belly Cookbook for Dummies的作者，建议那些经常难以入睡的人尝试喝一杯樱桃果汁。因为樱桃含有丰富的褪黑激素，这种激素在调节体内的唤醒周期中发挥作用。
一项研究要求参与者每天喝两次樱桃汁 - 即醒来后和晚餐前，这也加强了这一点。结果显示，经常饮用樱桃汁后，参与者可以睡得更久。
有兴趣尝试吗？你可以在睡前一小时喝半到一杯无糖樱桃汁。
2.良好的营养来源
樱桃皮的红色不仅能够增强其外观。典型的红樱桃来自高含量的花青素，花青素是一种抗氧化剂，能够抵抗由于氧化应激导致的体内自由基损伤。
2018年发表在“营养学”杂志上的一项研究表明，樱桃含有许多重要的营养成分。其中包括纤维，类胡萝卜素，维生素C，钾，但这种水果的热量很低，因此对于那些害怕脂肪的人来说，这是一种安全的小吃。
3.缓解关节疼痛
关节疼痛或称为关节炎，常常使患者感到不舒服。甚至连关节疼痛都不会抑制日常活动。那么，你可以得到的其他樱桃的好处是帮助减少关节疼痛。
一项针对20名年龄在40-70岁并伴有关节疼痛的女性的研究发现，每天两次定期饮用樱桃汁，持续3周可以显着减少炎症，这是导致关节疼痛的原因。
4.运动后缓解肌肉疼痛
对于那些喜欢运动并经常在完成训练后经历肌肉酸痛的人，据称一杯樱桃汁可以帮助缓解疼痛。一项研究报告说，在比赛前一周经常喝樱桃汁的马拉松运动员比不喝樱桃汁的运动员经历更轻的肌肉疼痛。
研究人员怀疑这是由于樱桃中的抗氧化剂含量，这有助于减轻工作后肌肉的炎症。此外，樱桃汁也被认为有助于运动后使身体平静。
5.降低血压
最后但并非最不重要的是，不幸的是，错过了樱桃的好处，这有助于降低血压。根据发表在美国临床营养学杂志上的2016年研究，这是因为樱桃含有高水平的多酚。多酚是一种抗氧化剂，据信能够帮助降低体内血压水平。
不仅如此，英国的科学家们发现，樱桃汁可以更有效地降低血压，这是在消耗3小时后。
在您了解樱桃的所有美味之后，从现在开始不要去掉蛋挞，冰淇淋或其他菜肴中的樱桃。正是这种小果实对健康有很多好处。
