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你知道有各种维生素B吗？有维生素B1（硫胺素），维生素B2（核黄素）或维生素B3（烟酸）。除了这三种流行的B族维生素外，还有一种叫做肌醇的维生素B8。想知道什么是肌醇和肌醇对身体的好处？请考虑以下评论。
肌醇（维生素B8）对健康的益处
维生素B8天然存在于许多植物和动物以及食品补充剂中。以下是肌醇对身体健康的一些好处。
1.治疗PCOS时增加生育能力
许多研究表明，肌醇有可能缓解多囊卵巢综合征（PCOS）的症状。 PCOS是一种激素紊乱，导致女性不规律并且难以怀孕。大约72％患有这种疾病的女性会出现生育问题。
PCOS还与代谢综合征疾病密切相关，从而增加了肥胖，糖尿病，肝病和心脏病的风险。这就是PCOS女性必须接受治疗的原因。
许多研究报道，肌内注射补充剂，尤其是含有肌醇（MYO）和D-手性肌醇（DCI）的补充剂，可以迅速改善排卵，增加女性生育的机会。
2.克服各种精神障碍
精神障碍通常由中枢神经系统疾病和大脑中化学化合物的产生引起，例如抑郁症，焦虑症和强迫症（OCD）。
进入体内后，肌醇可以影响大脑的中枢神经系统并改善情绪，因此它被认为能够治疗各种精神疾病症状以及饮食失调，如暴食和贪食症。
每天摄入6,000毫克肌醇补充剂可以改善患有抑郁症和恐慌发作的人的生活质量。相同的剂量也可以防止躁狂症的阶段在患有双相情感障碍的人中复发。
3.作为癌症治疗的潜力
肌醇具有其他形式，即植酸，植酸和六磷酸。虽然尚未证实有效，但这三者都能够提高抗癌药物的疗效，抑制癌症的传播，间接可以提高癌症患者治疗期间的生活质量。
一些可预防的肌醇发育癌症是肺癌，乳腺癌，前列腺癌和结肠癌。不幸的是，植酸的使用会干扰体内其他营养素的吸收，因此必须在医生的监督下使用。
4.提高胰岛素敏感性
Inisitol可能是PCOS女性代谢综合征的药物，也有可能改善糖尿病患者的胰岛素敏感性。但是，所进行的研究仍然非常有限。
5.减轻婴儿呼吸窘迫综合症的症状
早产儿经常出现呼吸窘迫综合症，因为出生时婴儿的血流量非常有限。研究表明，患有这种疾病的婴儿每天每公斤体重服用80毫克肌醇，需要通过氧气软管进行更少的呼吸辅助。
他们的生活质量提高了77％，同时防止了并发症，如支气管肺发育不良（呼吸道发育不良），失明和早产视网膜病变。然而，具有此目的的肌醇只能通过注射给药，而不能通过食物或补充剂给药。
我在哪里可以得到肌醇？
肌醇的好处非常大，特别是在预防和治疗各种疾病方面，当然你绝对不想错过它。不用担心，肌醇可用于各种食物，尤其是新鲜水果和蔬菜。一些含有高肌醇的食物有：
- 所有类型的橘子
- 小麦
- 卷心菜
- 南瓜
- 葡萄干
- 坚果
- 蕃茄
- 辣椒
- 土豆
- 桃子
- 芦笋
- 梨子
- 都皮昂
- 牛肉
- 鸡蛋
- 椰子油和椰子糖
除了上述食物外，还在补充剂中发现肌醇。但是，您应该先咨询您的医生。您是否需要额外的肌醇补充剂。
