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医疗视频: 5分鐘快速早餐「法式香蕉土司捲」健康2.0
对于那些香蕉爱好者来说，最近成为潮流的加工香蕉食品可能对耳朵不熟悉。是的，香蕉包裹在春卷和panir面粉中，形状类似 掘金 确实在上升。等一下，如果你用香蕉打破禁食，尝试用其他不仅美味而且健康的香蕉制剂改变你的菜肴。好奇吗？来吧，看看各种食谱，从下面的香蕉快速打破。
用香蕉快速打破的好处
香蕉含有许多营养成分，当然可以为你的身体提供额外的能量，特别是如果它被加工成香蕉快速打破的配方。
钾，维生素B6，维生素C，镁，铜，锰，碳水化合物，纤维和蛋白质的含量使香蕉可以安全地供各年龄段的人食用。再加上只有一点脂肪含量，所以你不必担心体重会增加只吃香蕉。
从健康和填充的香蕉快速打破的食谱
除了直接食用外，香蕉还可以加工成美味的菜肴，如烤香蕉，蜜饯或nagasari。您还可以创建自己的菜单，通过尝试一些快速打破香蕉的食谱来与家人打破快餐。
香蕉松饼配燕麦片
主料：
- 2杯燕麦片
- 2个大香蕉
- 2个鸡蛋
- 1杯原味酸奶
- 2-3汤匙蜂蜜
- 1½茶匙发酵粉
- 1½茶匙小苏打
- 1½香草精
- ½杯 巧克力片
- 半茶匙盐
怎么做：
- 将燕麦片，香蕉片，鸡蛋和原味酸奶加入搅拌机中，搅拌均匀。
- 然后逐渐加入蜂蜜，发酵粉，小苏打，香草精和盐。
- 搅拌混合物约3分钟，偶尔搅拌，确保混合物完全光滑。
- 开始加热烤箱烘烤，然后用一点黄油涂抹一些松饼模具。
- 将预制混合物加入每个制备的松饼模具中，填充cetakan模具部件。
- 洒 巧克力片 在模具中的面团顶部。
- 将松饼混合物烘烤约15分钟，直到松饼的顶部完全煮熟。您可以通过在松饼顶部粘上一根牙签来检查它，如果它不是一个干净的牙签，也就是没有附上松饼面团，那么标记就会被煮熟。
- 取出煮熟的松饼，冷藏约10分钟。
- 最后，将松饼放在盘子上。
- 燕麦片香蕉松饼准备为开斋饭服务。
2.香蕉布丁配牛油果
主料：
- 2个香蕉，切成薄片
- 1个成熟的鳄梨
- 1杯低脂牛奶
- ¼茶匙盐
- 2汤匙蜂蜜
- 2茶匙玉米淀粉
- 2个鸡蛋
- 1个鳄梨
怎么做：
- 准备好锅，然后加入糖，玉米淀粉和盐。
- 将牛奶加入锅中，然后慢慢搅拌。
- 用中火加热锅。继续搅拌直至所有成分均匀混合。完成后，关闭热量。
- 打破鸡蛋，在碗里摇匀。然后将鸡蛋放入锅中的布丁混合物中，用中火加热。
- 将所有布丁混合物搅拌均匀，直至其变稠。然后关掉热量。
- 将一半煮好的布丁混合物倒入容器中。
- Baluri用香蕉切成薄片，然后继续将鳄梨刺激放在上面。
- 将剩余的布丁混合物倒在鳄梨上。
- 将它放入冰箱，直到它变凉。
- 香蕉布丁配牛油果即可供应。
3.香蕉冰沙和酸奶
主料：
- 1个香蕉，切成小块
- 1杯新鲜草莓
- 1杯原味酸奶
- ½杯椰子水
- 1茶匙奶酪洒
怎么做：
- 将所有成分混合到搅拌器中，然后混合均匀分布。
- 冰沙已准备好供应，但您可以添加一些奶酪，以增加风味和美化外观。
- 如果您想要冷饮，冰沙可以存放在冰箱中，直到破碎时间。
香蕉煎饼
主料：
- 3个中等大小的香蕉，原浆
- 3个鸡蛋
- 3汤匙面粉
- 1茶匙盐
- 1汤匙黄油
- 1茶匙香草精
怎么做：
- 将小片香蕉，鸡蛋，面粉，盐和香草提取物加入搅拌机中。然后摇晃，直到它变成混合均匀的煎饼混合物。
- 用中火加热一个小的不粘锅，然后涂上黄油。
- 将煎饼混合物倒入锅中，均匀涂抹。
- 煮薄饼直到底部变成褐色，顶部开始膨胀。然后将薄煎饼翻过来，重复直到另一面煮熟。
- 做同样的事，直到所有的面团都用完了。
- 煎饼随时可以提供。你可以添加 拔顶 蜂蜜增添风味。
5.香蕉致敬巧克力豆
主料：
- 4个香蕉
- 8根冰淇淋棒（或其他像木筷子一样坚固的棒）
- 3汤匙切碎的花生（拔顶 豆）
- 6盎司的黑巧克力
怎么做：
- 将每个香蕉切成两半，然后粘在冰淇淋棒上。
- 将香蕉放入密闭容器中并冷却冰箱持续2-3个小时。
- 香蕉充分冷冻后，将其从冰箱中取出。
- 通过蒸或加热将黑巧克力融化微波炉。
- 将香蕉棒浸入黑巧克力中，直至均匀涂抹。
- 撒上拔顶将花生或卷香蕉放在豆子上直至混合。
- 打破快速时服役。
来自香蕉的5种健康和美味的快速食谱
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