6具有低血糖指数的水果，对糖尿病患者是安全的

内容:

• 医疗视频: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果
  
• 血糖指数得分对食物有什么影响？
  
• 那么血糖指数低的糖尿病水果有哪些？
  
• 糖尿病患者可以不吃除此之外的水果吗？
  
• 糖尿病患者应避免吃水果罐头和干果
  

医疗视频: 糖尿病患者宜吃和忌吃水果

水果是每个人的良好纤维来源。但糖尿病患者在选择水果时必须更加小心。因为，一些水果含有高血糖指数，可以大大增加血糖。糖尿病患者的良好水果是一种具有低血糖指数的水果。继续 滚动 下来找出糖尿病最好的水果，它也有低血糖指数。

血糖指数得分对食物有什么影响？

每种食物都含有血糖指数，包括水果。血糖指数（IG）衡量食物被人体加工成血糖的速度。血糖指数值越高，意味着食物将很快加工成血糖并最终增加血糖水平。因此，糖尿病患者应避免食用高血糖指数的食物。

如果血糖指数小于50，则血糖指数低。同时，血糖指数大于70的食物被归类为高血糖指数。对于糖尿病患者，强烈建议食用 血糖指数低于50的食物.

那么血糖指数低的糖尿病水果有哪些？

虽然从新鲜水果中获得的天然甜味确实对糖尿病患者来说是安全的，但仍然存在含有高血糖指数值且容易影响血糖水平的水果。

冷静下来。一并且有很多选择的水果具有低血糖指数。以下是血糖指数低的糖尿病的成果：

• Apple的血糖指数值为39。
• 橙色，血糖指数值为40
• 草莓，血糖指数值为41
• 香蕉，血糖指数值为48
• 葡萄酒，血糖指数是53
• 梨，血糖指数值为38

糖尿病患者可以不吃除此之外的水果吗？

实际上，它根本不被允许，但必须调节具有高血糖指数的水果消费量。因为基本上，所有水果都有利于糖尿病患者和纤维的最佳来源。

一些水果，如西瓜，有相当高的血糖指数，大约72.如果你渴望西瓜， 不要消耗太多，以防止血糖水平上升。例如，对于白天的一部分水果零食，您可以将西瓜与其他具有低血糖指数的水果（如葡萄或苹果）一起食用。

糖尿病患者应避免吃水果罐头和干果

糖尿病患者应避免使用水果罐头和干果。因为经过各种制造过程的水果通常含有高糖和钠，这对患者的血糖水平有害。

虽然，你选择的水果罐头或干果是一种血糖指数低的水果，但在这个过程中仍然添加了对你的血糖水平不利的糖。

因此，您应该在市场上食用新鲜水果而不是罐装水果甚至包装果汁。水果的种类确实相同，但营养成分不会像新鲜水果。