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在观看喜欢的电影时，一包爆米花肯定不会从你的手中脱落。是的，当你看电影而不吃零食时，感觉就像缺少一些东西。但要小心，粗心的零食会对你的健康产生不利影响，你知道！那么看电影时哪些健康零食适合消费？查看下面的完整评论。
1.没有黄油的爆米花
爆米花是您观看电影时最健康的零食之一。爆米花含有多种抗氧化剂，可以帮助抵御癌症和心脏病。此外，爆米花还含有对您健康有益的纤维。
但是，请避免额外的浇头 黄油 （黄油）和盐。因为，这两种成分可以增加卡路里，碳水化合物和钠的摄入量，从而增加肥胖，高血压和心脏病的风险。
没有任何打顶的小爆米花含有约200卡路里，22克碳水化合物，11克脂肪，1克饱和脂肪和190毫克钠。因此，通过增加饮用水来中和身体来补偿吃爆米花。
2.水果沙拉
想要在不担心脂肪的情况下吃得健康吗？只需选择水果沙拉。原因是，水果含有称为果糖的天然糖。果糖是一种更容易在体内分解的糖。
来自Livestrong的报道，在一碗水果沙拉中，由50克香蕉，50克甜瓜，50克蓝莓和50克苹果组成，你可以得到1克蛋白质，3克纤维，300毫克钾，30毫克维生素C和70维生素A. micogram
美国农业部报告说，新鲜水果中的维生素，矿物质和其他营养成分的含量可以降低患癌症，肥胖症，2型糖尿病，高血压和心脏病的风险。
酸奶
在观看电影时适合消费的另一种健康零食是酸奶。与冰淇淋不同，酸奶的成分往往更轻，含有益生菌（好细菌），这肯定有益于身体的健康，特别是消化系统。
尝试制作自己的新鲜酸奶零食。这很容易，混合50克切碎的草莓，茶匙香草精和170克酸奶 川，那么，现在你可以作为朋友观看电影来吃健康的零食。
谷物
谷物非常适合观看电影时消费。因为，这一健康零食含有富含纤维和B族维生素的小麦，可以帮助滋养消化系统，使其更长久。
选择糖，脂肪和盐含量低的谷物。您可以选择的谷物的一些例子是小麦谷物饼干或燕麦粥。研究表明，高纤维饮食有助于降低患心脏病和2型糖尿病的风险。
然而，市场上的一些谷物含有足够的脂肪和糖。因此，不要忘记始终检查食品标签上的营养信息，以确保其内容。
5.蔬菜创作
而不是选择含有更多盐的薯片，最好选择蔬菜菜单创作。你知道，你不仅可以吃蔬菜作为主菜单！因为，蔬菜也不亚于适合观看电影的活动。
使您喜欢的蔬菜创建菜单尽可能简单。例如，切一些胡萝卜和芹菜，然后加入少许低脂酱，如花生酱。菜单的另一个例子是用橄榄油和大蒜炒菠菜叶，然后放入一杯面包。用烤箱烤，直到完成。菠菜三明治也随时准备伴随您的电影观看活动。
汤汤
汤汤与病人的食物相同。等一下，等一下。汤汤也可以是一种替代的健康零食，可以在看电影的同时填饱肚子。例如，消费蔬菜汤可以帮助改善你的情绪，让你享受你正在观看的电影的流动。
7.大豆零食
大豆是非常致密的食物，含有无数的营养成分，即使它们只是少量食用。以大豆为基础的零食小吃是增加每日摄入量的最健康，最简单的方法之一，为身体提供各种重要营养素。
在50克烘焙大豆中，有194卡路里，9.3克脂肪，17克蛋白质和14.1克碳水化合物。此外，大豆基产品是唯一提供对身体有益的必需氨基酸的食物来源。因此，如果这种以大豆为基础的小吃适合在观看电影时陪伴您，请不要感到惊讶。
那么，你会选择哪些健康的零食来观看电影呢？
