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公众和大众媒体的要求使许多女性经常拼命地想要瘦身。然而，最近的研究表明，体重过轻或身体过瘦的女性比正常体重的女性更容易经历更年期。
身体太瘦，有更年期过早的风险
根据这项研究，在青春期结束时和30岁时体重较轻的女性可能会更早进入更年期。这里的更年期被解释为连续12个月未发生月经，依此类推。如果更年期发生在45岁之前，据说这太早了。
多达10％的女性经历更年期，这太早了。嗯，显然早期月经不容小觑，因为它与心脏病和骨质疏松症和认知功能下降等其他疾病的高风险有关。
体重类别根据BMI分类（体重指数 或身体质量指数）。据说BMI低于18.5的女性 体重过轻 或者体重太低。要计算您当前的BMI，请使用bit.ly/indeksmassatubuh或此链接中的计算器。
根据研究，与体重正常的女性相比，体重指数较低且体形较薄的女性发生早期绝经的风险更大。此外，有过度体重减轻史的女性也有更年期的风险，而不是更年期的女性。
那是为什么？
研究人员解释说，有几种可能性可以触发早期更年期。首先，身体太瘦或BMI不太能够引发大脑中激素平衡的破坏。结果，雌激素水平降低，不孕症风险增加。此外，低体重可以增加激素皮质醇的水平，皮质醇是受压力时影响的激素之一。
第二种可能性是过度的压力，最终导致更年期提前。然而，如前所述，由于激素皮质醇的增加，较轻的体重也可以引发压力。因此，过度的压力本身实际上可能会受到你体重的影响。
因此，可以得出结论，身体过瘦会引发几种身体异常，其中一种是早期绝经。这就是为什么女性必须保持体重始终在正常范围内。此外，女性在进行饮食时也必须小心，以使体重不会急剧下降。
你如何获得理想的体重？
放轻松，您可以应用以下步骤，以获得理想的体重，使身体更健康。
- 经常吃，例如，每天吃五到六次，即使这个部分很小。
- 选择营养丰富的食物，而不仅仅是高热量的食物。
- 换碳酸饮料，软饮料，或者甜茶冰和健康的饮料，如果汁或冰沙。
- 吃饭前避免过量饮酒。
- 零食含有健康脂肪的食物。例如鳄梨，坚果和酸奶。
- 经常锻炼，以增加你的食欲。
要小心，身体过瘦可以加速更年期的到来
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