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医疗视频: 6个你絕不想患上睡眠瘫痪症的【可怕原因】！
即使你在睡觉前吃过饭，你醒来时是否感到非常饥饿？如果有的话，也许你会想知道为什么会这样。而且，你应该担心吗？
当然，你需要知道的是，尽管早上起床饥饿和胃部隆隆是一件很自然的事情，但是，你仍然需要找出原因;因为它可能表明您的消化系统存在问题。
为什么睡前吃东西不健康
不建议您在睡觉前晚上吃东西，因为它会加快您的“早餐”时间，让您的胃长时间空着。
例如，你在晚上10点睡觉，早上5点醒来;这意味着你让你的胃空了7个小时。事实上，如果每3个小时摄取一次食物，你的身体会发挥最佳效果。此外，即使你的身体处于睡眠状态，你的身体也会继续努力修复受损的细胞和肌肉，这样身体在睡觉时仍然需要能量或燃料。
为此，睡前不是吃饭的好时机，因为它会破坏你身体的消化系统，让你体验到体重增加和饥饿感。
那你为什么能立刻醒来饿？
以下是科学原因，为什么你在深夜饥饿后早上醒来：
1.下丘脑，食欲中心
在你身上出现的食欲和饥饿受到大脑下丘脑的调节。大脑中的“食欲中心”将在以后巩固和分析神经，荷尔蒙，机械和心理信号;正是这种复杂的机制控制着你的食欲，包括用餐时间的影响。如果你不知道，深夜吃东西会引发生理变化，第二天就会增加饥饿感。
此外，食欲中心还可以起到响应血液中葡萄糖水平和身体激素如生长素释放肽，瘦素和甲状腺激素的作用。激素和血糖水平的波动也会影响你的食欲。例如，血糖水平下降或激素ghrelin的增加将刺激饥饿;而葡萄糖水平或瘦素激素的增加会抑制你的食欲。
2.激素胰岛素
激素胰岛素也会影响你的食欲。胰岛素是胰腺产生的一种激素，可以响应您摄入的食物。胰岛素会刺激肝脏，脂肪组织和肌肉中的细胞吸收葡萄糖，然后将其燃烧成为身体的能量或将其储存在身体的能量储备中。当胰岛素使你的葡萄糖水平下降时，胰腺和肾上腺会产生反调节激素，如胰高血糖素和肾上腺素。
葡萄糖水平下降和反调节激素会刺激大脑的食欲中心，让你再次感到饥饿。因此，您的身体对您摄入的食物产生的胰岛素胰岛素越多，您再次感到饥饿的可能性就越大。
当你在睡觉前吃东西（特别是吃富含糖和碳水化合物的食物）时，你的身体会从胰腺中产生大量的胰岛素。一旦完成，胰岛素会将葡萄糖推入体内细胞，即使你睡觉，这个过程也会继续。
只要你入睡，你的血糖就会持续下降，从而刺激反调节激素的释放，从而引起你胃口的刺激。因此，由于这个过程，当你早上醒来时，你会感到非常饥饿，这并不奇怪;除非你在半夜醒来吃饭以摆脱你的突然饥饿。
所以，你是否仍然好奇为什么当你醒来时你感到如此饥饿，即使晚上你已经吃了很多？
