内容:
- 医疗视频: 阿涵 - 說一句我不走了（Cover 小五）『問自己還有什麼值得搶手，能夠讓你會回首。』【動態歌詞Lyrics】
- 为什么我们要爱自己？
- 开始学习爱自己的五个简单步骤
- 1.正确满足您自己的需求
- 2.与自己聊天
- 3.练习接受自己
- 4.用积极的人围绕自己
- 5.减少消费负面消息
医疗视频: 阿涵 - 說一句我不走了（Cover 小五）『問自己還有什麼值得搶手，能夠讓你會回首。』【動態歌詞Lyrics】
有时爱一个人比爱自己更容易。许多事情会让你对目前的状况感到不满。例如，鼓胀的胃，双下巴，以及其他使你的生活目标无法实现的东西。
事实上，与自己建立良好的关系与建立与他人的友谊同样重要。也许更重要的是。所以，在爱别人之前，让我们开始学会爱自己！
为什么我们要爱自己？
在这里爱自己并不是在发展一种不正常的自恋人格。爱你自己意味着你可以在不感到傲慢的情况下获得所有的优势，但另一方面也有心去接受自己的所有缺点 - 不被掩盖。简单地说，爱自己必须全心全意，无条件。
爱你自己真诚地让你摆脱社会负担。通过爱自己，你学会了解自己，并继续感谢你已经拥有的东西。您不需要关注其他人的问题。你也不会专注于将自己与别人的生活相比较，所以你将有更多的时间来照顾好自己。
最后当你对自己感到舒服时，周围的人也会有同样的感受。他们会在你附近舒服，因为你从内部释放出正能量。
来自PsychCentral的心理学家Stephanie Kang表示，与自己联系是地球上最重要的事情。简而言之，与自己建立良好的关系将有助于您与他人建立和谐的关系，并成为人生成功的第一步。
开始学习爱自己的五个简单步骤
没有必要为了你自己而学会爱自己。但首先，你必须首先要知道你真正的深度 - 你喜欢和不喜欢的态度，特征，需求，欲望。
你准备好开始爱自己吗？来吧，按照这五个简单的步骤。
1.正确满足您自己的需求
根据来自PsychCentral的治疗师LCSW Julie Hanks，你开始与自己交朋友的第一步是关注你的身体，精神，心理和心理需求。例如，知道你必须每晚睡7到8个小时，每天吃三次，运动，花时间减轻压力和敬拜。
但不要只是注意。必须以健康的方式满足所有这些需求。例如，通过确保您的食物菜单健康，开始进行小规模运动，安排就寝时间而不习惯熬夜。
汉克斯还建议您优先考虑让您开心和快乐的活动。无需夸张。从小事物中获得乐趣和快乐。例如，在公园散步，偶尔吃你喜欢的食物，在温暖的水中浸泡香薰蜡烛，或在业余时间观看你喜欢的电影系列。尽管看起来微不足道，但这些东西可以间接为自己带来快乐和满足感。
2.与自己聊天
单独谈话是一种学会爱自己的简单方法。通过在心里聊天或在卧室，浴室或镜子前与自己交谈，你将开始与自己交朋友。
单独聊天时，你会把自己当作与你交谈的其他人。此聊天的内容将使您更能够客观地评估自己，以便它成为一个有用的输入。与自己交谈最终可以帮助您更专注，更有动力，让自己变得更好。
例如，根据汉克斯的说法，当有人不停地给你打电话时，想知道为什么你会感到不舒服并没有错。 “为什么我觉得不舒服？什么让我不断接触时感到不舒服？“现在，与自己交谈可以帮助你找到答案，这样你就可以决定做些什么来让你感到舒服。
与自我反思聊天的另一个好处是引导隐藏的情绪。当你感到沮丧或生气时，例如当你遇到交通拥堵时，你会说话或尖叫自己。你没有意识到，你会冷静下来很久。
3.练习接受自己
建立与自己的良好关系可以通过接受自己来开始，包括你拥有的弱点和优势。当你对自己的性格有一个很好的看法时，就会产生信心。
提醒自己，从外面看不到真正的美。当你对自己和你真正的自己感到惬意时，你会自信地带着自己，让你觉得美丽与超模的身体无关，但却与心灵有关。
如果您不能自己动手，Stephanie Kang建议您尝试向朋友，家人或心理学家倾诉并与他们分享，他们可以帮助解决您的不信任问题。
4.用积极的人围绕自己
与自己建立良好和健康关系的一种方法是将自己包围在爱你的人身上。与积极的人，爱和爱的人物聚会，可以成为你自己的优势。你可以被积极的气氛和习惯带走。这可以让自己变得更好。
5.减少消费负面消息
深刻的好奇心有时会让你产生消极的消息来源，其中一种流行的今天可以通过媒体获得。康说，接受仇恨，犯罪或暴力的消息可能会给你带来负担，感到害怕并最终使自己的思想变得不健康。
因此，尽量限制阅读负面新闻，这可能会让你自己不断思考。创建一个计划，尽可能少地打开Twitter，Facebook，Instagram，与积极的人交互。然后，找出你在这个世界上的价值。
