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几乎每个人都喜欢咖啡，茶或巧克力。这种饮料和/或食物确实非常适合自己或朋友。这三种食物和/或饮料结果含有相同的物质，咖啡因。咖啡因被认为会让你更加警觉和精力充沛。因此，咖啡因被广泛用作熬夜的朋友。但是，你知道咖啡，茶和巧克力中含有多少咖啡因？哪一个含有最多的咖啡因？
咖啡因咖啡
这一种着名的饮料含有高咖啡因。事实上，咖啡含有的咖啡因多于茶或巧克力。毫不奇怪，很多人用咖啡来摆脱困倦。然而，咖啡中的咖啡因含量并不总是相同的。每种咖啡都含有不同水平的咖啡因。这取决于咖啡豆如何烘焙，然后储存，用于冲泡咖啡的方法，冲泡咖啡的时间以及水和咖啡渣的比例是多少咖啡的所有过程都供应给消费者，这极大地影响了咖啡因中的咖啡因含量。
据梅奥诊所报道，一杯咖啡（8盎司/ 237毫升）中的咖啡因含量为95-200毫克。这种内容在速溶咖啡中肯定是不同的。一杯速溶咖啡（8盎司/ 237毫升）含有较少的咖啡因，其含量范围为27-173毫克。它与不含咖啡因的咖啡不同。虽然名称是“不含咖啡因”，但这种咖啡仍含有咖啡因（虽然很少），其范围为2-12毫克。
茶中的咖啡因
茶是各种圈子中最受欢迎的饮料，从年轻到年老。通常订购陪伴您的每一餐。冷，暖两种形式，也有各种形式，从粉末茶到速溶茶。什么是咖啡因含量？
是的，茶的含量是咖啡因含量（虽然它低于咖啡）。茶中咖啡因的含量也因种类而异。一杯绿茶（24-45毫克）含有的咖啡因少于红茶（14-70毫克）。除了含有较少的咖啡因外，绿茶还可以帮助你减肥。饮料非常有用，对吧？要减少茶中咖啡因的含量，请尽量在短时间内冲泡茶。对于那些喜欢包装茶的人来说，茶还含有每237毫升5-40毫克的咖啡因。
巧克力中的咖啡因
如果您不喜欢咖啡或茶，热巧克力可以是您可以享用的另一种含咖啡因的饮料。巧克力中咖啡因的含量不低于咖啡和茶中的含量。来自新南威尔士大学的报告显示，一杯热巧克力（150毫升）或可可中的咖啡因含量范围为10-70毫克。这取决于所用巧克力的类型及其强度。同时，巧克力棒（30克）含有高达20-60毫克的咖啡因。
结论
从上面的比较来看，咖啡排名第一，咖啡因最多。事实上，咖啡中的咖啡因含量可以是巧克力饮料的40倍。您可以从咖啡中获得咖啡因的好处。但是，你还需要小心。摄入过多的咖啡因也会对您的健康产生负面影响。如果您摄入过多含咖啡因的饮料，您可能会出现心率加快，头痛，睡眠困难和脱水的情况。
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