内容:
- 医疗视频: 肥油肌肉難消除腿粗怎麼辦?! 殷琦 蔡允潔 20160406 part5/5 請你跟我這樣過
- 大腿脂肪是女人的脂肪储备
- 为什么很难摆脱大腿脂肪？
- 1.期待结果太快
- 2.不选择正确的运动类型
- 3.忽略饮食
医疗视频: 肥油肌肉難消除腿粗怎麼辦?! 殷琦 蔡允潔 20160406 part5/5 請你跟我這樣過
过多的大腿脂肪使大腿的大小看起来更大。当然，这对大多数人来说都是一个问题，尤其是女性。也许你是经常抱怨你的大腿太大的人之一。无论你做多少下蹲或运动，你都会产生大腿脂肪，使你的腿看起来很大。
让某人 - 特别是女人 - 难以拒绝她的大腿的原因是什么？为什么大腿脂肪很难去除？
大腿脂肪是女人的脂肪储备
如果你注意到，与男性相比，女性的大腿和骨盆往往更大。底部的脂肪堆积实际上发生在所有女性身上。女性拥有的激素会导致这些脂肪堆积。女性有大量的雌激素，这会导致女性大腿，骨盆和臀部变大。
大腿，骨盆和臀部的脂肪是储备脂肪，为女性分娩和母乳喂养的条件做好准备。因此，当一个女人分娩和母乳喂养后，她不会缺乏能量，因为大腿，骨盆和臀部有足够的脂肪储备。
因此，对于那些大腿脂肪过多的女性，不要害羞，因为所有女性都有，并且在分娩和母乳喂养时会减少 - 尽管并非所有女性都会这样做。
为什么很难摆脱大腿脂肪？
不仅发现难以制作大腿大小的女性看起来更小，但男性也喜欢这样。有很多东西可以让你无法摆脱大腿脂肪，即使你做了一个非常艰苦的锻炼，即：
1.期待结果太快
如果没有你意识到这一点，你就会变得不切实际，希望在一些运动中获得一个小大腿。消除身体多余的脂肪并不是一件容易的事情，因为你去健身房3-4次。即使你在一周内因运动而减肥，你的大腿围的大小也不会立即变小。然而，累积的大腿脂肪需要更多的时间来燃烧。
2.不选择正确的运动类型
所有类型的运动确实会使身体脂肪燃烧，但有些运动会使用脂肪作为一个整体。因此，即使您的体重减轻，您的大腿脂肪也不会立即减少。
为了摆脱大腿脂肪，你必须做一些运动，使大腿肌肉更活跃，以最大化烧伤的大腿脂肪。你可以骑，游泳，慢跑，做深蹲。不仅如此，你还可以改变你的下蹲运动，以更有效地燃烧大腿脂肪。
3.忽略饮食
即使你一直在努力锻炼，如果你的饮食仍然不规律，大腿脂肪也不会减少。健康的饮食对于减少大腿的大小非常重要。蛋白质是你锻炼肌肉所需的宏观营养素。
但要注意你选择的蛋白质类型，蛋白质的食物来源也含有高脂肪含量，这会使你的计划受挫。尝试吃营养均衡的食物，不要忘记饮食中的纤维来源 - 蔬菜和水果。
