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医疗视频: 最難消化的12種食物，腸胃不好要少吃！
每个人都有不同的消化系统。消化食物的身体速度也受所消费的食物和饮料类型的影响。有几种类型的食物很容易消化，而其他食物很难消化。这当然会影响消化系统，身体新陈代谢，甚至间接影响健康状况。那些什么类型的食物容易消化，难以被人体消化？
容易被人体消化的食物
容易消化的食物肯定会影响消化系统和身体新陈代谢的速度。此外，对于那些正在经历消化系统疾病的人来说，你应该摄入更多易被消化的食物，这样消化器官的工作量就不会太重。有几种易于消化的食物，即：
- 低蛋白质的食物，蛋白质是一种宏观营养素，在体内再生和修复细胞方面起着非常重要的作用。但如果您遇到消化问题，必须避免含有高蛋白质的食物。因此，您应该选择来自植物的易消化蛋白质来源，例如豆类，豆腐，豆豉和含有低脂肪的动物蛋白质来源。
- 低纤维碳水化合物的食物来源，虽然身体健康，但含有高纤维的食物实际上需要很长时间才能消化。因此，您应该选择不含高纤维的碳水化合物的食物来源，如白面包，白米饭和各种类型的面粉。虽然小麦和糙米等碳水化合物来源是含有高纤维且不易消化的主食。
- 不含高酸的水果，水果是维生素和矿物质的主要来源。许多含水的水果都是容易被人体消化的水果，如西瓜，梨，甜瓜，芒果和木瓜。
- 成熟的蔬菜，蔬菜是纤维的主要来源，虽然纤维难以被人体消化。你的消化系统在消化食物的过程中还需要纤维。选择熟蔬菜的来源，如胡萝卜，生菜，深绿叶蔬菜，蘑菇和南瓜。
身体难以消化的食物
对于那些经历过消化系统疾病的人来说，最好避免消化器官难以消化的食物类型。如果你消耗它，它实际上会恶化消化器官的工作，使消化问题变得更糟。
基本上，含有纤维和高脂肪的食物是身体难以消化的食物。虽然纤维食物健康且有益于消化，但身体需要额外的能量来分解和吸收纤维。含有高纤维的食物旨在使身体更加努力，因此脂肪储备可以用作消化纤维的能量来源。对于那些经历腹泻的人，请避免食用含有水溶性纤维的食物。
高脂肪食物还包括身体难以消化的食物，因为高脂肪食物容易使胃充满。如果你经历消化不良，你应该避免脂肪含量高的食物。
以下是身体难以消化的食物类型：
- 牛肉
- 生蔬菜和水果
- 辛辣的辛辣成分
- 甜食
- 含有高油的食物
- 茶，咖啡和其他软饮料
易于消化且难以消化的食物清单
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