内容:
- 医疗视频: (小陳世界)經期吃「這個」一周狂瘦6公斤！我竟然現在才知道！
- 他说，吃巧克力可以让你减肥。真的吗？
- 吃巧克力和减肥之间有什么联系？
- 吃巧克力减肥的正确方法
- 1.选择别名黑巧克力黑巧克力
- 晚饭后吃一小块巧克力
- 3.制作热巧克力
医疗视频: (小陳世界)經期吃「這個」一周狂瘦6公斤！我竟然現在才知道！
巧克力是节食者的致命敌人之一。因为，很多人认为巧克力可以制造脂肪，因为它含有高糖。然而，也有人认为吃巧克力实际上可以让你更快地减肥。这是真的吗？来吧，通过以下审查找出答案。
他说，吃巧克力可以让你减肥。真的吗？
对于那些喜欢巧克力但节食的粉丝来说，当然要尽可能地努力远离这种最喜欢的食物。是的，你可能会担心这一种食物会使你的饮食计划失败。
事实上，巧克力有许多好处，你知道。除了让心情更快乐，巧克力还能改善心脏健康，降低血压。对于那些节食的人来说，好消息，巧克力实际上可以帮助你减肥。
这是由神经学家Will Clower博士发现的，他成功地出版了“吃巧克力，减肥”这本书。他透露，在午餐和晚餐前20分钟和5分钟吃巧克力会使你的食欲减少50％。
吃巧克力和减肥之间有什么联系？
在此期间，巧克力被认为是可以大幅增加血糖和体重的甜食之一。然而，研究实际证明恰恰相反。
来自德国Meinz的饮食与健康研究所的研究人员试图检查进行三种饮食的参与者，即低碳水化合物饮食，低碳水化合物饮食以及425克巧克力饮食，以及没有任何饮食的对照组。
经过三周的研究，结果显示巧克力饮食的参与者比低碳水化合物饮食或对照组的人减少了10％。事实上，做过巧克力饮食的参与者报告说他们的睡眠也更好，胆固醇水平趋于稳定。
巧克力在减肥方面的作用尚不清楚。一位名叫Johannes Bohannon的研究人员怀疑，这是由可可豆中的黄酮类化合物含量引起的，可可豆是一种强效抗氧化剂，有效降低坏胆固醇和高血压。
黑巧克力中的黄酮类化合物可以抑制体内脂肪和碳水化合物的分解。这意味着从食物中摄取的脂肪和碳水化合物的量将被消化系统吸收较少。这样，你体内的脂肪就不多了。
习惯吃黑巧克力的人也会更快。如果你在吃主餐之前感觉饱了，这肯定会阻止你在用餐时吃东西。
吃巧克力减肥的正确方法
为了快速减肥，我们鼓励您每天吃一块巧克力棒。但是，请考虑您选择的巧克力类型以及如何食用。
这是吃巧克力的正确方法，可以让你减肥。
1.选择别名黑巧克力黑巧克力
如果你想要仍然能够很好地吃巧克力，即使你正在节食，也要避免使用白巧克力。因为，白巧克力含有添加的糖和牛奶，实际上可以使你的脂肪更快。
你为什么要选择黑巧克力？黑巧克力含有较少的糖和单不饱和脂肪酸，苦味使您无法食欲。因此，如果您之前吃过巧克力，您将能够更好地控制您的膳食。
晚饭后吃一小块巧克力
在饮食中吃巧克力的最佳时间是在进食前后。请记住，只需消耗一小块巧克力即可保持体重稳定。这可以帮助你填饱更长时间，避免进食。
3.制作热巧克力
除了吃巧克力棒外，您还可以以不含糖的浸泡热巧克力的形式吃巧克力。诀窍是将约1.5汤匙的无糖可可粉溶解在四分之一杯热水中。
你可以加入半杯无脂牛奶，加入四分之一杯热水。这款热巧克力混合物只能提供约99卡路里的热量。所以，喝热巧克力后你不必担心减肥。
