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医疗视频: 女人經期一來，只要吃了「它」 子宮一生健康，讓你跟婦科病絕緣！
大多数女性在月经期间或月经来临前几天会出现疼痛。是的，从病到轻微到严重，甚至扰乱日常活动。实际上，有许多自然方法可以减轻月经期间的疼痛。然而，并非所有方式都是健康的。想知道如何保持健康，以缓解月经期间的疼痛？尝试这些各种食谱！
各种健康的果汁食谱作为月经期间的疼痛药
迫不及待想要在月经期间感受到可以成为止痛药的健康果汁？这是清单。
1.清爽的胡萝卜和菠萝汁
新鲜的菠萝味和甜胡萝卜的组合可以让您在月经期间更舒适。如果你喝这种果汁最重要的是它可以帮助摆脱你期间的疼痛
因为菠萝含有菠萝蛋白酶，可以帮助子宫壁肌肉变得更加放松。胡萝卜含有高维生素A，这是好的。
配料：
- 半个小菠萝
- 2-3个中等大小的胡萝卜
将两种成分放入榨汁机中，或者您可以使用搅拌机。使用搅拌机时，您可以添加一点水。由于胡萝卜和菠萝的甜味，这种果汁不再需要使用糖，但如果你不这样做，你可以加入半勺蜂蜜。
2.苹果汁，胡萝卜和橘子
在胡萝卜之后，当月经来临时，你可以指望苹果和橙子作为食物或健康零食。苹果和橘子含有高水平的维生素C，让你在月经期间感觉更舒服。据专家介绍，含有高维生素C的食物可以预防炎症，因此可以减轻月经期间的疼痛。这是如何制作这种果汁。
配料：
- 1个中等苹果（约180克）
- 2个去皮橙子（约262克）
- 5个中等大小的胡萝卜
您只需将所有配料放入搅拌机或榨汁机中即可。在寒冷的条件下服务，使其更美味。
鳄梨汁和甜菜根
具有浓稠和合法肉类的绿色水果可以在月经期间缓解疼痛，因为其含量可以帮助身体维持荷尔蒙平衡。鳄梨含有维生素B6，可以帮助预防与月经相关的疼痛心情荡秋千 和柔软的身体。
再加上富含铁的甜菜。月经期间，你的身体会失去一些矿物质，包括铁。嗯，这种水果有利于更换丢失的铁。真的，制作鳄梨和甜菜根汁并不困难。查看以下配方。
配料：
- 1中等大小的甜菜
- 半个中等大小的鳄梨
- 一点柠檬汁
- 1汤匙蜂蜜
将所有成分混合到搅拌机中。如果你愿意，可以添加一点低脂肪或淡水。
香蕉和菠菜汁
谁说果汁一定是水果？是的，您可以一次将蔬菜和水果混合在一杯果汁中。你必须尝试的一件事是香蕉和菠菜汁。香蕉含有维生素B6和钾，可以防止你出现腹胀。菠菜是一种非常好的抗氧化剂来源，它可以促进新陈代谢。
是的，通常，月经期间的疼痛会因胃胀气而加剧。那么，第二次喝这种果汁，你会感觉更好。来吧，按照食谱。
配料：
- 4小杯生菠菜
- 1个中等香蕉
- 150个酸奶（你可以选择那些有味道的，如香草或无味的）
- 小水
将所有配料混合到搅拌机中，加入冰块使其更加美味。在那之后，你会感觉更好。
