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医疗视频: 減肥肚子餓又想吃？點心宵夜這樣吃不怕胖｜Maggie
舌头上的甜食和饮料很美味。不幸的是，吃大量的甜食和饮料会对你的体重产生负面影响。不仅是卡路里的高度，它发现甜食和饮料会让你感到饥饿，最后再吃。哇，这是什么原因，对吧？看看下面的答案！
为什么甜食和饮料会一直饥饿？
为了回答这个问题，茂物农业研究所（IPB）的营养学家和教授，教授。博士铱。 MS的Ali Khomsan发了言。 “事实证明，当我们吃（含有食物和饮料）糖时，身体会抑制激素瘦素。当激素瘦素受到抑制时，它实际上会阻止我们体内的饱腹感。所以看起来好像我们一直都很饿，“教授说。 Ali Khomsan于周三（3/10）在雅加达中部Fairmont Senayan酒店会面。
瘦素是血液中的一种激素，会传播到大脑。他的工作是告诉大脑身体有足够的营养和能量来源。换句话说，leptin用于向大脑发送信号，表明你已经吃饱了。
这就是为什么吃完甜食后，你会再次感到饥饿。此外，教授Ali Khomsan还说，这就是人们成为的原因吃零食越来越多。 “这是因为我们的胃似乎没有刹车，说我们已经足够了，”教授说。阿里Khomsan。
如果这种情况持续发生，那就是吃零食并且不间断地吃，肥胖或肥胖的风险可能困扰任何人。肥胖本身就是各种慢性疾病的鼻祖。从糖尿病，心脏病到中风。
并不是说你根本不能吃甜食
确实应该限制甜食和饮料。特别是如果你正在照顾或想要减肥。但是，这并不意味着你根本不应该食用含有糖的食物或饮料。小心，完全避免糖实际上可以让你渴望甜食，所以控制食欲更加困难。
实际上，关键是营养均衡指南。甜食和饮料仍然可以消费，但很自然。根据印度尼西亚卫生部的说法，你不应该每天摄入超过50克的糖（来自各种来源）。这相当于每天4汤匙。
请记住，这种消费限制不仅适用于糖。所有添加糖的食品也需要计算。例如蜂蜜，糖浆，小吃，蛋糕和日常菜肴。
所以只要你能控制糖摄入量，甜食和饮料就不需要成为你的致命敌人。
