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没有快速和即时的减肥方法。要达到理想的体重，您需要一种安全，健康且符合您身体运作方式的策略。不幸的是，许多人仍然错误地采用不健康的饮食模式，其中之一就是饮食 睡美人 或睡美人。
采取睡美人饮食的人会尽可能长时间地睡觉，所以他们不需要吃东西。这种饮食模式非常危险。应用这种饮食甚至导致死亡都是浪费。直接参考这种致命饮食的完整解释。
什么是饮食睡美人？
睡美人饮食是一种减肥趋势，由患有进食障碍的妇女推广，例如厌食症。这个概念是你必须尽可能“休眠”或睡觉。这样，你不会感到饥饿，最终不会吃。
在极端情况下，这种饮食的人也会服用安眠药，这样他们就可以睡20个小时。
实际上，这种饮食最初由临床心理学家和睡眠模式和健康饮食模式专家介绍，即Michael Breus博士。最初，Michael Breus推荐的饮食模式是充足的睡眠，每天7到9个小时。根据迈克尔的说法，获得足够的睡眠可能是控制食欲和健康生活的关键。你也会发现减肥更容易。
然而，这种睡眠理论随后被一些人扭曲，因此这个概念会尽可能地改变睡眠状态。这就像童话里的睡美人。因此，今天人们更熟悉的睡美人饮食是专家推荐的饮食的极端和错误版本。
这种饮食有效吗？
睡美人饮食对减肥无效。长时间睡眠并不能保证你更快更瘦。即使在今天，也没有成功记录这种极端饮食成功的医学证据或研究。
当你醒来时，你的身体会渴望高热量的食物。你也越来越难以保持胃口。此外，许多研究表明，长时间睡眠实际上增加了患糖尿病和肥胖的风险。
从长远来看，这种饮食也非常不可靠。为了保持理想的体重，你需要健康的生活方式，而不是睡得太久。毕竟，你不能每天“冬眠”，对吧？
睡美人饮食对健康有什么危害？
据专家介绍，睡美人饮食对健康非常危险。这是充分的考虑。
1.慢性病风险
世界各地的一些研究证明，大多数睡眠使您更容易患慢性疾病，如糖尿病和心脏病。据专家介绍，这是因为你的身体的生物钟是混乱的。
此外，睡眠时间过长的人往往健康状况不佳。因为睡眠，你可能永远不会运动，也不会吃有营养的食物。
2.抑郁症
睡眠不足和大多数睡眠都会引发抑郁症。当抑郁症发作时，你也会跛行，想要睡得更久。事实上，为了摆脱抑郁症的束缚，获得足够的睡眠成为主要关键之一。
3.过量的安眠药
对于使用安眠药，镇静剂或其他药物以达到困倦和放松的人，您有过量服用的风险。这是因为你的身体可以对安眠药和其他药物产生耐受性。也就是说，如果这次你喝一颗药丸就可以睡觉，经过很长一段时间你的身体会习惯并需要更强的剂量。
随着时间的推移，您可以在睡觉前添加最多三剂的剂量。过量服用安眠药会导致副作用，例如思维能力降低。
4.死亡
除了服用安眠药过量外，专家们还看到了长时间睡眠和死亡之间的联系。睡眠时间过长加上禁食会导致致命的营养不良或脱水。
所以，如果你真的想减肥，专注于健康的生活方式，不要只是寻找一个即时的过程。您可以咨询营养师或医生，以确定最适合您健康状况的饮食模式。
如果您怀疑自己患有饮食失调症，如厌食症或贪食症，请立即去看精神科医生或治疗师。
