内容:
- 医疗视频: 减肥 | 三天吃这些 躺着居然也能瘦？！亲测好评 ｜ Three-day Military Diet Plan Review☺
- 什么是托农饮食？
- 你如何服用托农饮食？
- Thonon饮食实际上是有效的，但......
- 最好定期运动，保持健康均衡的饮食，而不是即时饮食
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公众越来越意识到拥有理想体重的重要性，也在迅速增加各种饮食技巧。好莱坞艺术家目前正在兴起的一种饮食是Thonon饮食，据说它可以在短短两周内将身体脂肪倒入5公斤。这种饮食真的很安全吗？
什么是托农饮食？
Thonon饮食是一种饮食，优先考虑高蛋白饮食14天（2周），作为一种快速减肥的方法。两周后，您的体重可以降至5公斤。
这种饮食还需要你将每日卡路里摄入量减少一半 - 从每天最低1,200卡路里到每天只有600-800卡路里。
你如何服用托农饮食？
像大多数饮食规则一样，Thonon饮食也有一种“典型”的减肥方法。从妇女健康页面报道，thonon饮食中的用餐时间表如下：
- 早餐菜单：喝一杯不加糖的咖啡或茶。有时，它可以点缀牛奶和一小块全麦面包。
- 午餐菜单：一盘高蛋白配菜。例如，两个加入蔬菜的煮鸡蛋;或者水煮鱼以及蔬菜的组合。
- 晚餐菜单：仍然是高蛋白菜单，例如200克牛排，根据口味添加蔬菜
从本质上讲，Thonon饮食14天的食物菜单是3餐：早餐，午餐和晚餐。根据规定，早餐和午餐菜单的卡路里必须很低。而对于食物类型，它可以根据您的口味和愿望进行调整。
严格饮食14天后，下一阶段是“稳定阶段”。此阶段旨在防止体重恢复正常。通常，每一公斤体重减少，这个阶段将持续一周。
thonon饮食实际上是有效的，但......
支持这种方法的一些人认为，thonon饮食是快速减肥的最佳解决方案。但那些反对或仍然犹豫不决的人则另有说法。
根据营养学家Samantha Rigoli的说法 健康到核心纽约市，从理论上讲，从长远来看，单调的饮食很难。也许你会在饮食计划开始时体验减肥，但保持体重并不是一件容易的事。如果你不能保持饮食，那么从长远来看，Thonon饮食将很难维持，这样最终体重就会恢复正常。
此外，Thonon饮食也被认为是不健康的，因为它只依赖于高蛋白质摄入量，但卡路里含量低。许多研究报道，富含蛋白质和纤维的饮食会使您更容易出现便秘，但最终这种饮食成功地迅速减肥。
对于儿童，父母，孕妇，患有心脏病的人，有肾脏问题的人，高血压患者以及服用某些药物的人，也不建议使用Thonon饮食。
最好定期运动，保持健康均衡的饮食，而不是即时饮食
相反，如果你想减肥，尝试做一个健康的方式。他建议增加身体活动，并用营养成分更多样化的食物代替加工食品。
