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医疗视频: 一個人靜靜的聽 心靈音樂[睡眠輕音樂]
在沉重的日子里，通过听你最喜欢的歌曲在心理和身体上休息可以成为你心情不好的救星。听音乐减轻压力的好处不再是值得怀疑的。但是，你有没有问过，实际上，是什么让音乐能够对中度大脑产生镇静作用 mumet？它来自歌手悠扬的声音，歌曲作曲家冷酷的结果的旋律，还是恰恰来自音乐本身的流派？科学为您解释。
压力对身体的影响
压力通常始于感觉不堪重负，因为来自外部和持续很长时间的人的许多压力。当压力发作时，身体将其视为攻击或威胁。为了保护自己，身体会产生各种压力荷尔蒙，如肾上腺素，皮质醇和去甲肾上腺素。
体内压力荷尔蒙的增加让你感到兴奋，因为你的心率增加，你的呼吸变得越来越短，你的肌肉收紧，你的血压上升，你很容易担心，难以入睡，而且很难清楚地思考。呼吸急促或过度通气可引起惊恐发作。
密苏里大学的科学家们一致认为，听音乐可以改善那些听音乐的人的情绪。研究发表于积极心理学杂志 这表明，在经常听音乐2周后，可以看到改善情绪和降低压力水平。怎么样？
听音乐减轻压力的好处
好吧，我们听到的音乐颂歌始于声波的振动。然后，这声波进入耳膜中间放置的耳朵，然后将其传送到内耳。在内耳区域中，声波被耳蜗内的毛细胞捕获以转换成电信号。只有这样，这个声音信号才会通过神经神经纤维发送到大脑。
在大脑中，这个电信号同时传播到大脑的各个部分。首先，这个电信号来到大脑的颞部，用于处理感官输入（将信号转换成我们听到的一系列歌曲），理解语言和调节情绪。
这种电信号也流向下丘脑，激素产生的地方，以及调节血压，心率，体温。当对这些电信号做出反应时，下丘脑会立即改善多巴胺的快乐情绪，同时降低激素皮质醇。这就是为什么伴随压力的各种症状只要你听音乐就会逐渐消退。
多巴胺被释放是因为颞部大脑部分可以帮助您理解语言，并总结出赋予音乐良好意义的意义。当您理解歌手想要在歌曲中说出的歌词和信息时，这会增加您在听歌时的快乐。
此外，电信号也进入称为小脑的大脑区域。小脑的功能是协调肢体。这就是为什么当你聆听自己喜欢的音乐时，你无意识地想要加入踩踏，敲击你的手指，甚至跳到你听到的歌曲的节奏。大脑的另一部分称为杏仁核，有助于调节情绪，有助于唤起对这首歌的美好回忆。
与此同时，颞脑的一部分仍然在努力存储新的记忆。目标，以便将来当你聆听同一首歌时，你会自动将它与愉快的回忆联系起来。
因此，听音乐的好处被证明是一种缓解压力的廉价方法。事实证明，它一次涉及大脑的大量工作。
听音乐也可以控制一些精神疾病的症状
听音乐的好处也可能对精神分裂症和抑郁症症状的治疗管理产生影响。
根据Torres等人的研究，听音乐有助于改善精神分裂症和抑郁症患者的社会功能。除了改善情绪（与上述相同），音乐可以帮助他们更自由地表达自己，让他们感到更放松。
根据Errkila等人的研究，接受音乐治疗作为额外治疗的抑郁症患者，与仅接受药物治疗的患者相比，症状会更快地得到改善。
音乐也经常被用来平息那些接受手术或其他行为的人，这样他们就可以更放松。
