7儿童餐饮菜单的创意蔬菜加工理念

内容:

• 儿童蔬菜食谱创作
  
  
• 绿色蔬菜
  
• 黄色和橙色蔬菜
  
• 其他蔬菜
  

蔬菜是最不受欢迎的儿童食品也就不足为奇了儿童。事实上，蔬菜非常重要，因为它们充满了各种好处，以支持它们的生长和发育。为了解决这个问题，您可以查看我们从各种来源收集的以下儿童的各种蔬菜配方创作。

儿童蔬菜食谱创作

绿色蔬菜

这种蔬菜含有丰富的纤维，维生素（维生素A和维生素C），钾，铁和叶酸。这类蔬菜包括西兰花，菠菜，羽衣甘蓝，绿萝卜，芥菜，生菜和菠菜。以下是绿色蔬菜选择的两种蔬菜配方创作：

• 蝴蝶沙拉，准备全麦面包，生菜和葡萄。全麦面包的形状变成蝴蝶形状，并用橄榄油涂抹。将其加热至平底锅约2分钟，直至面包干燥。然后，用生菜和葡萄片切片小麦面包。
• 阳光灿烂的西兰花，准备西兰花，盐，大蒜，橙子和胡椒。将15小块西兰花煮沸5分钟，冷却，然后用两汤匙橙汁冲洗。然后与一瓣切碎的大蒜，盐和胡椒混合。在橙子片上面加西兰花，形成花朵。

黄色和橙色蔬菜

黄色和橙色蔬菜也含有丰富的类胡萝卜素抗氧化剂，可以起到预防癌症的作用。这类蔬菜包括南瓜，红薯，黄椒，黄番茄和胡萝卜。你如何处理它让孩子们想吃蔬菜？

• 蜂蜜釉胡萝卜，准备胡萝卜，黄油，蜂蜜，盐，欧芹和生姜。用盐水煮几片胡萝卜5分钟。然后将胡萝卜排干。然后，加热一汤匙黄油，加入一汤匙蜂蜜和半茶匙生姜。然后将胡萝卜混合并搅拌1分钟。用欧芹叶调味炒胡萝卜。
• 南瓜花生酱汤，准备洋葱，橄榄油，南瓜，鸡汤，水，花生酱，咖喱粉，盐和酸奶。首先将橄榄油加热半杯切碎的洋葱四分钟。加入15盎司的南瓜，加入两杯低盐鸡汤，一杯水，四分之一杯花生酱，四分之一茶匙盐和咖喱粉。搅拌至均匀分布，在上面加酸奶。
• 甘薯 - 欧洲防风草饲料。 提供红薯，胡椒，盐和苹果酒。将红薯去皮切块，然后用水和盐煮沸。静置十五到二十分钟或直到红薯变软。然后沥干南瓜，加入盐，胡椒粉和第三杯苹果酒，压碎至平滑。

其他蔬菜

其他蔬菜不包括在绿色蔬菜或黄色蔬菜的种类中，有很多种。例子包括卷心菜，蘑菇，豆类，青豆，长豆，西葫芦和玉米。这些蔬菜有很多好处，特别是维生素C，钾和番茄红素。番茄红素是可以预防结肠直肠癌发生的抗氧化剂之一。这里有两个孩子们可以制作蔬菜食物的菜单，例如：

• 福特嘉年华玉米，准备红辣椒，青椒，菜籽油，玉米，盐，香菜和辣椒粉。加热一汤匙菜籽油和辣椒粉片最多三分钟。加入半杯冷冻玉米，静置2分钟。加入半汤匙辣椒粉，盐和一汤匙芫荽叶。
• 照烧青豆，准备豆类，红洋葱，红烧酱，杏仁。煮青豆，加入两汤匙切碎的青葱，两汤匙的红烧汁和四分之一的预烤杏仁。

此外，各种蔬菜也可以组合成儿童小吃，例如西葫芦，玉米布丁或带有蘑菇或红薯的海绵的松饼。当然，通过创造更有吸引力的蔬菜食谱，孩子们会喜欢这些蔬菜。