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说到水果，鳄梨是一种很受欢迎的水果，因为它含有丰富的健康益处。不仅对成年人来说，这种超级水果也有利于儿童的成长和发育。即便如此，父母不应该只为儿童提供鳄梨，特别是在他们的时间之前。然后，孩子什么时候开始吃鳄梨和多少，他们应该吗？来吧，请参阅下面的完整信息。
鳄梨为儿童带来的好处
鳄梨是所有年龄段（包括儿童）食用的最佳水果之一。鳄梨含有最好的脂肪来源，即不饱和脂肪，可用于优化婴儿期儿童的大脑功能。
更重要的是，大约25％至30％的儿童卡路里来自不饱和脂肪。这意味着单独吃鳄梨有助于满足孩子的脂肪需求。
不仅如此，鳄梨还含有丰富的维生素和矿物质，可以支持儿童的发育和预防感染。每100克鳄梨含有百分之一的维生素A，有助于提高视力，14％的维生素E可以提高儿童的记忆力，11％的维生素C可以维持儿童的皮肤健康。
从矿物质含量来看，鳄梨含有钙，钾，镁，钠，铁，磷和锌。鳄梨中的钙和钾含量有助于建立强壮的儿童骨骼和牙齿。虽然铁有助于预防儿童贫血。因此，毫无疑问，鳄梨对儿童发育非常有益。
儿童鳄梨的剂量
基本上，儿童只能在六个月之前获得ASI。这是因为每滴母乳都含有完全营养，很容易被小而敏感的婴儿胃消化。这就是为什么单独给母乳可以满足孩子的营养需求。
六个月后，宝宝开始需要额外的食物来补充营养需求。现在正是您开始提供营养丰富，质地柔软的辅食母乳食品，让婴儿更容易消化的最佳时机。
那么，此时您只能将鳄梨作为MPASI菜单之一给孩子们。鳄梨的质地柔软，口感甜美。这两件事的结合肯定会受到刚刚学会识别食物味道的婴儿的青睐，其中之一就是甜味。
根据印度尼西亚卫生部发布的营养充足率，7至11个月的儿童需要725千卡热量。为了满足这一需求，您可以制作一碗鳄梨泥和2个中等鳄梨（每个重约136克）。
这碗牛油果泥含有436卡路里和14克脂肪。这意味着通过吃一碗牛油果泥可以满足每天儿童每日热量和脂肪的一半要求。
选择鳄梨对孩子们有好处
因为孩子的肚子仍然很小而且很敏感，所以在将它们送给你的小孩之前，你必须注意水果的质地和类型。同样，当你想给儿童鳄梨时。
确保您选择的鳄梨足够成熟，通常标有深绿色调。避免使用明亮绿色皮肤的鳄梨，因为它们通常不成熟，太棕色，因为它们通常太熟。
之后，尝试抓住鳄梨并慢慢按下。成熟的鳄梨在按压时往往会感觉柔软。如果仍然很难，那么鳄梨可能不成熟，所以不应该给你的孩子。
如果您找到了成熟的鳄梨，将鳄梨切成两半并取出种子。取黄绿色的肉，然后把它放在小碗里。如果您的孩子想要单独进食，您可以以果泥（粥）或小块鳄梨的形式供应。
