内容:
- 医疗视频: Breastfeeding benefits for nursing mother by Women and Baby Care
- 母乳喂养及其对骨骼健康的影响
- 哺乳期母亲的骨质疏松症
- 哺乳母亲应该做些什么来避免骨质疏松症？
医疗视频: Breastfeeding benefits for nursing mother by Women and Baby Care
你知道母乳是由母体内的各种营养素制成的吗？制作母乳所需的营养素之一是钙，其中母体骨密度也需要钙。骨密度的降低会导致母亲在她年老时患上骨质疏松症。然而，骨质疏松症与母乳喂养真的有关吗？
母乳喂养及其对骨骼健康的影响
母乳喂养会影响母亲的骨骼健康。一项研究表明，哺乳母亲可以使骨量减少3-5％。然而，在孩子断奶或给予固体食物后，哺乳母亲的骨量会再次回来。
哺乳期的母亲需要更高的钙摄入量，因为他们需要这些营养来制作牛奶。如果从食物或钙补充剂中无法满足母亲的钙需求，母亲的身体将从母亲的骨骼中摄取钙。这是导致哺乳母亲失去骨量的原因。因此，未来母亲患骨质疏松症的风险会变得更大。此外，母乳喂养时雌激素的减少会导致母体骨骼健康的恶化。你需要知道激素雌激素对保护骨骼也很有用。
因此，母亲的身体不会从骨骼中摄取钙，母乳喂养的女性需要从外面摄取足够的钙（例如来自食物或钙补充剂）。母亲在母乳喂养时所需的钙量取决于母亲产奶量和母亲母乳喂养的时间。
哺乳期母亲的骨质疏松症
骨质疏松症是一种通常由老年人患有的疾病。患有骨质疏松症的人骨骼脆弱且容易折断。这可能是因为骨密度或矿物质减少。母乳喂养可能是骨质疏松症的危险因素。这是因为母乳喂养可以减少钙的代谢，因此它可以直接影响骨代谢。
Maturitas期刊上的一项研究表明，母乳喂养超过一年的时间可能使母亲面临骨质疏松症的风险。然而，Okyay及其同事在2013年进行的研究也表明，高胎次（有很多孩子）可以对骨质疏松症起到保护作用。
韩国延世大学医学院进行的另一项研究也表明，母乳喂养会增加更年期妇女患骨质疏松症的风险。这项由Osteoporosis International杂志发表的研究报告还指出，母乳喂养24个月或更长时间的女性患骨质疏松症的风险很高。
然而，这项研究还表明，饮食（食物摄入）可以帮助抵消这种风险。这项涉及1231名更年期妇女的研究表明，维生素D水平低或钙摄入量低于每天800毫克的妇女有骨骼健康不良的风险。
哺乳母亲应该做些什么来避免骨质疏松症？
从这些研究的结果可以得出结论，满足维生素D和钙的需求可以降低女性患骨质疏松症的风险。通过在母乳喂养期间满足您的钙和维生素D需求，身体不会摄取骨骼中含有的钙，因此骨密度得以保持。
在母乳喂养修复骨骼后，不仅需要母乳喂养，还需要满足钙和维生素D的需要。这样，您可以帮助自己避免骨质疏松症的风险。
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