内容:
- 医疗视频: 【健康生活】關於喝奶，孕婦經常問這幾個問題
- 怀孕牛奶对孕产妇和胎儿健康的益处
- 这是否意味着您在怀孕期间必须喝怀孕的牛奶？
- 孕妇应该知道的牛奶类型
- 脱脂牛奶
- 牛奶w洞霜/全脂
- 3.巴氏杀菌牛奶
- 4.生牛奶
医疗视频: 【健康生活】關於喝奶，孕婦經常問這幾個問題
怀孕时，母亲需要额外的卡路里摄入量，因为她必须为胎儿的生长和发育提供足够的营养。牛奶是补充饮料之一，足以为孕妇提供能量和营养，因此母亲经常被建议在怀孕期间喝孕奶。
但是，如果孕妇不喝牛奶会有任何有害影响吗？
怀孕牛奶对孕产妇和胎儿健康的益处
牛奶不仅是满足孕妇能量和营养需求的补充，而且在提供胎儿所需的必需营养素方面也具有重要作用。基于 美国农业部，孕妇建议每天喝3杯以上的牛奶，以满足胎儿对钙，蛋白质和维生素D的需求。
怀孕牛奶的消耗也对胎儿有长期影响。它不仅对子宫内的胎儿有益，而且在婴儿出生和成长时也带来益处。研究表明，怀孕期间喝牛奶的母亲的孩子较多，患糖尿病的风险较低。
研究发表于 欧洲临床营养学杂志 在809名孕妇中进行的研究显示，怀孕期间每天饮用超过150毫升牛奶的母亲在青春期的女孩和男孩的比例高于怀孕期间饮用少于150毫升牛奶的母亲所生的孩子。
这项研究的结论是，怀孕期间的牛奶消费可以支持生长，这会影响出生时婴儿的体重和体长（Hrolfsdottir， 等人， 2013).
研究人员还发现，在怀孕期间每天摄入超过150毫升牛奶的母亲所生的人血液中也含有高水平的胰岛素。这表明2型糖尿病的风险较低。
其他研究还表明，每天饮用250毫升牛奶的母亲与出生时体重较小的母亲相比，母乳喂养的婴儿更多（Mannion，Gray-Donald和Koski，2006）。
这是否意味着您在怀孕期间必须喝怀孕的牛奶？
然而，在其许多好处背后，饮用孕奶仍然是一些人的反对和反对。一切都归还给你。如果你觉得你的食物和饮料的消费满足了你的能量和营养需求，特别是钙，那么怀孕期间每天的牛奶消费可能不是你的首要任务。
但是，如果你觉得你的食物和饮料的消费量还不足以满足你和你胎儿的能量和钙需求，那么喝牛奶就是推荐的事情之一。在决定之前了解您的需求和胎儿。在决定不喝牛奶之前，请务必咨询医生或助产士。
孕妇应该知道的牛奶类型
对于那些怀孕的人来说，怀孕牛奶有多种选择，每种都有自己的优点。在为您选择合适的牛奶之前，请根据您的需要和胎儿进行调整。
脱脂牛奶
这款牛奶适合那些不想在怀孕期间增加大量卡路里的人，因为它们含有的卡路里很少。脱脂牛奶是好的，因为它不含饱和脂肪，但这种牛奶的维生素A，D，E和C也很差，所以它通常不适合孕妇食用。
牛奶w洞霜/全脂
这种牛奶对那些想要在怀孕期间体重增加的人有益，但对于那些在怀孕期间经历过肥胖症的人来说，这种情况并不好。这种牛奶含有更多的卡路里和饱和脂肪。体内饱和脂肪过多对心脏健康不利。
3.巴氏杀菌牛奶
如果您选择脱脂牛奶和全脂牛奶，那么最重要的是牛奶已经过巴氏消毒。巴氏杀菌使牛奶中细菌的生长减慢，因为已经有一个非常高温的牛奶加热过程。巴氏杀菌过程使牛奶对您和您的胎儿无害。未经巴氏杀菌的牛奶会对您和您的胎儿造成严重感染，因为它仍然含有细菌。
4.生牛奶
喝未经高温消毒的牛奶又称生牛奶（生牛奶）可以危及怀孕。未经巴氏杀菌的牛奶中仍含有细菌，导致多种传染病。其中之一是由微生物引起的感染性李斯特菌病。因此，建议孕妇不要食用这种类型的牛奶以及未经高温消毒的牛奶制成的食品。
