胎儿体重还在减去，该怎么办？

怀孕时，您的营养需求会增加，因为您还需要在子宫内喂养胎儿。但是，在怀孕期间满足您的需求可能并不像想象的那么容易。有些母亲可能会出现体重不足的情况。这会影响胎儿在胎儿体内的重量，这也是缺乏的。但是，不要担心，在您的宝宝出生之前，这意味着您仍然有机会改善您的病情和胎儿的子宫。

为什么宝宝的出生体重如此重要？

怀孕期间孕妇体重的增加会影响胎儿体重，然后这也会影响婴儿出生时的体重。宝宝出生时的体重非常重要，因为它可以很好地预测宝宝的健康状况。低出生体重（LBW）的婴儿在出生时更难以抵抗感染并控制体温。当他还是成年人时，他也更容易患某些疾病。

因此，在怀孕期间增加体重对您来说很重要。请记住，怀孕期间体重增加过多也不好。您需要知道婴儿在怀孕的第三个三个月期间体重增加。换句话说，由于胎儿体重增加，胎儿体重，体液，血容量，羊水，大子宫和胎盘的增加，你在怀孕的第三个三个月的体重也可能增加。

有些母亲可能会发现在怀孕期间很难发胖，但有些人可能会发现在怀孕期间很容易发胖。这可能是由多种原因引起的，例如母亲体内的新陈代谢，母亲由于食欲不振，身体问题导致进食困难， 孕吐， 或其他问题。

怀孕期间体重增加较少不仅影响母亲，还影响胎儿的胎儿。胎儿的胎龄可以较小（小于胎龄），经历子宫有限的增长（胎儿宫内发育迟缓），或早产。

所以，如果你在怀孕期间没有达到体重增加，建议你尝试改善饮食。您可以尝试以下方法来增加您的体重和胎儿的体重。

如果你是按照自己的意愿做的，但体重略有增加，这意味着你需要通过摄取更多的食物来增加你的卡路里数。如果你失去了胃口，你应该把注意力集中在食物中所含的卡路里数量上，即使只是很小的一部分。选择含有高水平健康脂肪的食物，如鳄梨，坚果和种子（全麦面包，全麦面食，豌豆或芸豆）。

如果你习惯在吃之前吃水果，你应该把时间转移到吃完之后。在主餐前吃含有纤维的水果或蔬菜只会消除你的食欲，因为纤维可以让你更长时间。

虽然建议您改用热量高的食物，但也要注意这些食物中所含的营养成分。 垃圾食品 它含有高卡路里，但营养不良，所以孕妇不健康。距离 垃圾食品， 还应该避免含有脂肪和高胆固醇的食物，油炸食品和保存的食物。

继续考虑吃营养均衡的食物。蔬菜，水果，肉类，鱼类，坚果，种子和碳水化合物是对您和您的胎儿有益的食物。每天多吃3-4顿主餐，并在主餐之间加入零食，以支持你的体重增加和胎儿。不要忘记喝足够的（每天8-10杯）以避免脱水。

为了支持您的健康，您还应该进行轻度运动。每天早晨或晚上散步足以让您的身体更加清爽和健康。