防止牙齿斑块出现的5种方法

内容:

• 医疗视频: 一口黃牙有救了！五分鐘就把十五年累積的黃牙垢都去除了！牙齒變得又白又乾淨！語音文章
  
• 是什么原因导致牙菌斑出现？
  
• 如何预防牙菌斑？
  
• 1.每天至少刷两次牙齿
  
• 2.使用漱口水（漱口水)
  
• 3.避免食用甜，酸和碳酸食物
  
• 4.多喝水
  
• 5.不要吸烟
  

医疗视频: 一口黃牙有救了！五分鐘就把十五年累積的黃牙垢都去除了！牙齒變得又白又乾淨！語音文章

牙菌斑是由于牙齿残留而附着并存在于口腔中的细菌或污垢。如果不加以控制，原本呈黄色的牙齿上的牙菌斑将变得更硬化和变黑，因此它看起来就像是附着在牙齿上的岩石。

是什么原因导致牙菌斑出现？

你经常做的一些坏习惯可能是牙齿上出现牙菌斑的原因。这种习惯包括很少刷牙，吃太多甜食，很少吃蔬菜和水果，很少控制牙医定期检查牙齿健康状况。

不幸的是，仍有许多人低估了牙菌斑。即使不加以控制，剩余的食物会累积，导致牙齿腐烂，使细菌在该区域发展，并可导致口臭和牙龈发炎。

如何预防牙菌斑？

因此，为了防止牙菌斑发生，您需要做很多事情，包括：

1.每天至少刷两次牙齿

预防牙菌斑的最佳方法是每天至少两次刷牙。当您刷牙时，您可以帮助清除牙齿上形成的食物残渣和斑块，并防止牙菌斑发展。

刷牙时需要注意的一些事项是：

• 食用甜食/饮料后刷牙
• 食用酸性食物/饮料30分钟后，不建议您刷牙。这些食物/饮料中含有的酸会削弱牙齿的珐琅质，刷牙过于坚硬可以去除牙釉质。因此，你应该在吃酸性食物或饮料之前刷牙。
• 用牙线或牙线擦牙或清洁牙齿 牙线， 因为牙齿之间是牙菌斑发展的地方之一。
• 揉舌头去除细菌，保持呼吸新鲜。

您需要知道的另一件事是建议您每三到四个月更换一次牙刷，使用后立即用自来水冲洗牙刷，将牙刷存放在开放的地方，并使用牙刷刷牙软毛刷坚硬会损伤牙釉质。

2.使用漱口水（漱口水)

你可以做的另一件事就是使用漱口水来预防牙菌斑。确保购买带有“抗菌”标签的漱口水。漱口水的使用有助于去除牙菌斑。当然，你仍然需要刷牙并在牙齿间清洁使用牙线.

3.避免食用甜，酸和碳酸食物

食物越甜越酸，你必须克服的细菌越多。酸甜食物会导致腐烂，从而引发牙齿上斑块的形成。但如果你真的是一个甜蜜的食物/饮料爱好者，你需要知道的事情是：

• 如果您吃甜食，请立即喝大量清水。
• 饮用软饮料时，请使用位于口腔后部的吸管，以减少饮用饮料的影响。含有大量酸的饮料可以去除牙釉质。

4.多喝水

喝足够的水可以让你的嘴保持水分，使你的嘴里产生大量的唾液，可以帮助清洁你的嘴。  

5.不要吸烟

虽然卷烟对牙菌斑的形成没有直接影响，但吸烟会导致斑块发展更严重。一项研究表明，吸烟会导致牙齿变黄，增加牙齿脱落和牙周病的风险。

您也强烈建议至少每六个月去牙医或口腔健康专家检查和清洁牙齿，这样可以防止出现不需要的牙菌斑。