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医疗视频: 长期抽烟的人，突然戒烟对身体有影响吗？不必杞人忧天
由于各种有害成分，吸烟被认为是各种退行性疾病的危险因素。但是你知道吸烟行为也会影响一个人的心理状况吗？吸烟对一个人心态的影响可能会有所不同，并不是每个人都能体验到它。有些吸烟者实际上可能会意识到吸烟导致的情绪变化，但选择放弃。
吸烟如何影响某人的心态？
尼古丁影响大脑表现并引发依赖，最终改变了人的思维和行为方式。这些效果可以是永久性的，因为尼古丁很容易在大脑中积聚。吸烟时，尼古丁可被口腔粘膜吸收，吸入后仅需10秒即可到达大脑。尼古丁越多，依赖性的影响和某人经历的心理变化就越强烈。
对吸烟者的依赖还涉及引发大脑功能失衡的其他机制。尼古丁通过引发大脑中激素多巴胺的增加而使人依赖。吸烟者中过多的多巴胺增加也伴随着单胺氧化酶的减少，其在降低多巴胺水平中起作用。没有这些酶，多巴胺水平将更难以控制，从而导致依赖性。
对吸烟的依赖也会引发行为改变
大多数吸烟者在吸烟时感受到多巴胺增加对镇静，快乐或愉悦感的影响。如果他不吸烟，这会导致一个人难以平静自己的思绪。如果发生这种情况，吸烟者将不停地搜索和使用香烟。
不知不觉中，当吸烟者不得不抵抗吸烟欲望时，吸烟者也会变得更具侵略性和易怒。这当然会影响实际产生压力的吸烟者的社交生活，并引发更严重的行为改变。
吸烟会让你更平静吗？
“吸烟让我更加平静”只是吸烟者相信的假设。依赖性和多巴胺激素增加的影响可能使人暂时更加平静，但在几小时内吸烟或戒烟后，这可能会因吸烟欲望而引发压力。基本上，当想要吸烟时感到压力和焦虑与吸烟时“平静”的感觉无法相提并论。
吸烟本身也包括一个不好的压力缓解策略，因为它不鼓励有人在生活中面对问题。许多吸烟者意识到他们有经济问题，但仍然只是因为想要避免他们面临的问题而购买卷烟。最后，吸烟者只会继续吸烟而继续经历压力。相比之下，一项研究表明，连续六周戒烟的人的生活质量提高，并且比继续吸烟的人更快乐。
吸烟者的抑郁症状
抑郁症是一种精神疾病，受遗传，社会环境和健康等诸多因素的影响很大。在已经患有抑郁症的人中，吸烟只会使某人经历更严重的抑郁症状。
虽然不知道在抑郁和吸烟行为之前，吸烟的人可能会经历抑郁症。一项研究显示，约有30％的成年吸烟者患有抑郁症，这一比例远高于一般人群，其中只有20％的成年人患有抑郁症。女性吸烟者和较年轻的年龄组更容易出现抑郁症的发生率。大多数意识到自己情绪低落的吸烟者也只是让他们体验到的条件。
吸烟会让人感到沮丧，包括：
情绪摇摆
由于依赖性和吸烟时感觉更加平静，某人的情绪会好转，但在戒烟后会迅速变化。这可能会让人感到更加沮丧。
2.激素多巴胺的变化
多巴胺激素的不受控制的增加也可以使大脑不像以前那样对这些激素有反应。结果，吸烟者往往不会感到快乐，但只会因为依赖的影响而继续吸烟。
可以做些什么？
避免吸烟和努力 戒烟 尽快避免更严重的心理影响的一种方法。减少卷烟的数量，在焦虑时转移注意力，并在沮丧时寻求适当的专业帮助，是抵消依赖效应的一种方法。
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