母亲在怀孕期间举重物是一种风险

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随着内容的增加，随着时间的推移，您可能无法再进行过去独自完成的活动。这些身体自然发生变化，但也提出了怀孕期间举重物的安全性问题。

怀孕期间举重物是否安全？

孕妇发生的一个变化是身体重力中心的移动趋向于向前移动。不仅如此。在怀孕期间增加激素孕酮会导致臀部的肌肉和关节变得松弛和放松。当压下骨盆底部时抬起重物，并且由于骨盆底内的子宫和胎儿处于按压位置，这会对下背部施加更大的压力，使得肌肉和下关节更容易发生痉挛和扭伤。

改变身体重心和身体支撑系统变化的组合使您的身体不那么稳定，因此您将更容易失去平衡。不稳定的身体平衡可能会使您有受伤和跌倒的风险，特别是在怀孕期间提升重物时。严重坠落事故不仅有害于您的安全，而且对宝宝也可能有风险。

一些研究表明，在怀孕期间频繁举起重物可能会略微增加流产或低体重婴儿的风险。另一项研究发现，在怀孕早期增加超过10公斤的负担与先兆子痫的风险增加有关。但也有许多其他研究显示出相互矛盾的结果。有早产风险的妇女可能特别需要在头三个月后停止举重物。

母亲是否可以在怀孕期间移除重物是一个问题，你必须问自己的产科医生。作为一般规则，最好向别人寻求帮助，为您筹集资金。如果确实情况和条件要求您在怀孕期间举重物，尽管只是短暂地提起重物超过9公斤。不要连续承载5千克的负荷。

怀孕期间举重物品的提示

但是，医生可以放松这条规则的限制，特别是如果你习惯在怀孕前举起重物。但是，每次怀孕期间举重物时都要小心，特别是在胎龄持续时。

如果您在怀孕期间携带儿童或举重物品，这是一种安全的方法：

• 通过蹲伏弯曲膝盖来伸展物品，不要弯腰。当你蹲下（臀部和骨干平行于地板）时，保持双脚与肩同宽，背部尽可能直。
• 慢慢地，将力量放在膝盖上，抬起物体。然后，用脚慢慢地推动你的身体。
• 举起东西时不要突然猛拉动作。抬起时，通过嘴呼吸，使胃平坦，骨盆底收缩。
• 保持负载尽可能靠近身体。

怀孕期间举重物时也要注意你的距离。短距离不是问题，但是长距离或者如果你必须爬重的楼梯，应该请别人帮助你。不应再添加骨盆底的负担。由于在怀孕期间不小心举起重物而导致的一种可能的严重并发症是疝气，也就是说用一种非专业语言。