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医疗视频: 個11.你所吸進的空氣代表自己與周遭人之間的情感交流，是心靈能量的狀態。任何的情緒都會釋放出激素(荷爾蒙)，到空氣中影響了大氣。信念領導情緒，不是情緒領導信念。“認識”自己的信念。
你有什么想描述一个有强烈心态的人？这个人有没有强烈的心态，因为他们从不哭泣？或者，那些在面对生命的考验时不容易哀悼命运的人？
不总是。还有许多其他特征可以将这些人与其他社区群体区分开来。并且，您也可以开始将它作为一种策略来增加您的精神力量。
有强烈心态的人有什么特点？
以下是一些具有强烈心态的人的特征，引用博士的内容。 Trave Bradberry是Emotional Intelligence 2.0的合着者，也是LCSW的Amy Morin，他在临床心理学以及精神力量领域的专家心理治疗师中获得了许可。
1.有很高的情商
情绪智力（EQ）是精神力量的基础。没有完全理解和容忍强烈负面情绪的能力，你就不能在精神上强壮，如果你想成功地成功传递它，就采取果断行动。
情商是一种灵活的技能，您可以通过理解和努力进行培训。毫不奇怪，世界上90％的成功人士具有较高的情商，而高情商的人每年的平均收入高于情商低的人。不幸的是，拥有EQ并不足以让你像钢铁一样强大。
2.有很高的自信心
心胸狭隘的人相信精神会对一个人的成功能力产生强烈影响。这得到了事实的支持。墨尔本大学最近的一项研究表明，有信心的人继续获得更高的工资，并且比其他同事的晋升速度更快。
真正的自信与错误的自信心成反比，这通常是由某人掩饰他的担忧引起的。他们不让别人控制自己的生活，也不会影响他们。他们明白他们有权控制自己的情绪。他们的信念激励他人并帮助他们实现目标。
他们敢说“不”。
在加州大学伯克利分校进行的研究表明，即使你已经知道自己没有足够的时间或能力，拒绝做某事也越困难，你就越有可能经历压力，疲劳，甚至抑郁。有强烈心态的人都知道说“不”对他们的健康有好处，他们有很大的信心和远见使他们的意图明确。
在说不的时候，精神强壮的人会避开像“我认为我不能”或“我不确定”这样的短语。他们自信地说“不”，因为他们知道对新的承诺说不这无异于尊重现在的东西，并给予他们成功实现目标的机会。
精神强壮的人也知道如何通过拒绝自己来控制自己。他们延迟暂时的快乐，避免可能造成伤害的冲动行为。
他们觉得不需要取悦每个人
敢于说“不”，精神强壮的人意识到他们不需要随时取悦所有人。他们不怕说不，或在需要时直言不讳。他们试图变得善良和公平，但如果他们不让那些人快乐，他们可以处理其他人。
当他们不得不面对周围的负面人士时，他们会理性地接近这种情况。他们识别自己的情绪，不要让愤怒或沮丧引发混乱。
他们还考虑了消极人士的观点，可以找到问题的相似之处和解决方案。即使情况持续混乱，精神强壮的人也不会让它陷入怨恨之中。
当他们与无法控制的事物发生冲突时，他们不会变得暴躁
你不会听到那些精神上强烈抱怨丢失行李或陷入交通堵塞的人。相反，他们专注于他们可以控制的生活。他们意识到，有时候，他们唯一可以控制的是他们在某些情况下的态度。
他们不怕冒险
有强烈心态的人不怕冒险，但不是冒险。他们不会冒莽或愚蠢的风险，但不介意承担已被计算的风险。在做出重大决策之前，具有强烈心态的人会花时间权衡风险和收益，并且他们在行动之前充分意识到潜在的损失。
他们没有被困在过去
精神强壮的人过去不会浪费时间怀旧，希望事情可能会有所不同。他们承认他们的过去，并可以说出他们从中学到了什么。然而，他们并没有不断重温糟糕的经历或幻想着辉煌的日子。相反，他们现在活着并为未来做好准备。
他们敢于改变
钢铁思想的人不要试图避免改变。相反，他们欢迎积极的变化，并愿意灵活变通。他们明白改变是生活中不可避免的事情，并相信他们的适应能力。
他们不怕失败
坚强的人在精神上接受失败，因为他们知道成功的道路是建立在错误和错误的基础上的。没有首先接受失败，没有人经历过真正的成功。
通过承认你走错了路，你的失败将为你的成功铺平道路。失败后的这种挫败感激励着你让你的大脑以不同的方式思考，从新的角度看待事物，并找到你一直在寻找的解决方案。
但是，他们在第一次失败后并没有放弃
他们没有把失败视为投降的借口。精神强壮的人知道，你关注的焦点是决定你情绪状态的因素。也就是说，如果你一直在思考你所面临的问题，你就会创造和扩展情绪和负面压力，从而阻碍表现。
相反，他们将失败视为成长和发展的机会。他们愿意继续努力，直到他们做得对。
10.他们不会一再犯同样的错误
他们对自己的行为负责，并从过去的错误中吸取教训。结果，他们不会一遍又一遍地重复这些错误。相反，他们将来会继续并做出更好的决策。
他们并不嫉妒别人的成功
精神强壮的人可以欣赏并庆祝他人的成功。当别人超越他们时，他们不会嫉妒或感到被背叛。相反，他们意识到每一次成功都伴随着艰苦的工作。
精神强壮的人不会评判别人，因为他们知道每个人都有积极的东西可以提供给世界，他们不需要说别人的坏话就能让自己感觉良好。
将自己与他人进行比较与限制自己的潜能相同。嫉妒和复仇从生活中吸取能量。精神强壮的人不会浪费时间或精力与他人相比，他们愿意为自己的成功而努力。
12.他们不期待即时结果
无论他们是为了改善自己的健康状况还是将自己的事业提升到更高的水平，精神强壮的人都不会期待即时的结果。相反，他们应用他们的技能，时间和能力，并了解真正的变化需要时间。
他们不怕自己
精神强壮的人可以忍受孤独，他们不会在沉默中害怕。他们并不害怕独自思考，他们可以单独利用这个时间来提高工作效率。他们享受自己的孤独，不依赖别人陪伴和娱乐，但可以对自己感到高兴。
他们运动
在安大略省东部研究所进行的一项研究发现，每周锻炼两次，持续10周的人在社交，智力和运动方面感觉更有能力。他们也有更高的身体形象和自尊。
更重要的是，运动不仅可以促进身体的物理变化，增加自信心，还可以促进运动中内啡肽直接驱动的积极思考。结合起来，两者都是精神力量的主要关键。
他们睡得足够了
优质睡眠与合格的心理健康密切相关。当你睡觉时，你的大脑会从身体中清除有毒蛋白质，这是你醒着时神经活动的副产品。
不幸的是，你的大脑只能在你睡觉时大量移除它。因此，当您缺乏睡眠时，这种有毒蛋白质的残留物会留在您的脑细胞中，第二天会造成严重破坏，因为它会干扰您清晰思考的能力。
