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积极思考并不意味着你忽视了不愉快的情况，而是以更积极和富有成效的方式面对不适。你必须认为最好的是会发生什么，而不是最坏的。积极思考通常始于与自己交谈。如果你头脑中的想法大多是消极的，那么你对人生的看法可能会悲观。相反，如果你的思想大多是积极的，那么你可能是一个乐观的人。一些研究表明，悲观和乐观的人格可以影响各方面的健康和福祉。在这里，我们将采取乐观的一些好处，这将在下面解释。
积极思考的好处
1.增加长寿的可能性
匹兹堡大学医学院的研究人员发现，具有乐观性质的绝经后妇女的死亡时间减少，患糖尿病或高血压（高血压）的风险很小，而悲观的朋友经常会这样。研究人员在一项正在进行的研究中分析了来自100,000名女性的数据，结果是乐观的女性与悲观者相比，死于心脏病的风险降低了30％。悲观的女性也有23％的机会死于癌症。
2.抗击抑郁症
根据今日心理学，悲观思维是导致抑郁的因素之一。通过改变你的想法是积极的，你将能够对抗抑郁症。改变思维模式的认知疗法可以增加一个人的感受，也成为抑郁症治疗的主要部分。
3.增强身体的免疫系统
积极思考被认为可以帮助人们对抗感冒和其他疾病。然而，据“纽约时报”2003年的一项研究表明，消极思维只能削弱人体对流感的免疫反应。这是因为当您认为是负面时，大脑部分的电活动很大，因此它可以通过抗体测量来削弱对流感的免疫反应。
4.打败各种疾病
根据由专业心理健康运营的心理健康社交网络Psych Central，积极思想的人将从手术中恢复得更快，并且还可以更好地治疗严重的疾病，例如癌症，心脏病和艾滋病。对一年级法学院学生的研究发现，比其他学生更乐观的人有更好的免疫细胞。
5.更好地克服压力
面对紧张局势时，积极的人可以比负面思考者更有效地处理这种情况。在一项研究中，研究人员发现，当乐观主义者面临失望时（例如，如果他们不被接受工作或未能上任），他们更有可能专注于他们在这种情况下可以做的事情。
乐观主义者不会沉浸在挫折感或无法改变的事物中，而是会制定其他计划并向其他人的意见寻求帮助和建议。另一方面，悲观主义者只假设情况不受他们的控制，他们无法改变它。
6.让你更有弹性
恢复能力是指我们克服问题的能力。坚强的人民可以凭借力量和决心面对危机或创伤。他们宁愿继续并克服这些困难，而不是在面对压力时被压垮。这证明了积极思考在坚韧中起着重要作用。面对挑战时，积极的人通常会看到他们在解决问题时可以做些什么。
研究人员还发现，在恐怖袭击或自然灾害等危机中，积极的思想和情绪会促进发展，并提供抵御抑郁症的屏障。通过保持积极的情绪，即使面对可怕的事件，人们也可以获得短期和长期的好处，包括控制压力水平，减少抑郁，并建立恢复能力，这在未来非常有益。
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