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咳嗽是身体对摆脱呼吸道中各种刺激性物质的自然反应。然而，并非所有的咳嗽都是一样的。
有咳嗽，咳嗽伴有粘液排出，还有干咳。这两种情况都让你非常不安，特别是在晚上，所以你不能舒服地睡觉。那么，有没有办法缓解这种非常烦人的咳嗽？
各种方法来缓解令人不安的咳嗽
继续出现的咳嗽，会使你的身体变得虚弱。因为咳嗽会使胸部周围的肌肉疼痛，喉咙疼痛。
不仅在感冒或流感期间，由于您处于干燥空气或吸烟习惯的地方，也会发生咳嗽。咳嗽也是患有健康问题的人的症状，例如哮喘，过敏或胃酸反流。
如果你有这种情况，你不必担心。您可以采取多种方法来缓解咳嗽，例如：
1.多喝水
感冒或流感时，病毒会使粘液的产生更多。额外的粘液可以从鼻子流到喉咙后部，让你咳嗽。
为了减轻这种咳嗽，增加饮用水是最简单的方法。如果你选择温水会更好。水可以帮助增厚的粘液变得更加流动，从而使气道变得更清洁。咳嗽会减少，你可以自由呼吸。
2.喝一口可以缓解你的喉咙
除了水，你可以享受其他温暖的饮料，以缓解喉咙痛继续咳嗽。你可以喝一杯温热的蜂蜜茶和柠檬片，以舒缓你的鼻塞和喉咙。
你也可以尝试制作格当生姜。含有抗炎化合物的生姜可以使气道中的膜松弛，从而减轻咳嗽的强度。但是，不要太多，呵呵。如果服用过量，这种饮料也会让你感到胃痛和胃灼热。
此外，您还可以享用新鲜的菠萝汁。菠萝果实含有抗炎和粘液溶解的菠萝蛋白酶化合物，有助于身体分解和排出阻塞喉咙的粘液。
3.洗个澡或洗个澡
在温水中沐浴与饮用温热饮料一样有效。从温水中产生的蒸汽和你呼吸，可以帮助放松鼻子中的分泌物，使咳嗽变得更轻。
“温水浴可以帮助缓解感冒，不仅可以缓解感冒，还可以缓解过敏，”Rush Center的过敏症专家和免疫学家Giselle Mosnaim说。 WebMD表示，请记住，不要洗澡或浸泡太久，因为它会使皮肤干燥。
4.注意湿度和空气清洁度
如果您的咳嗽非常令人不安，保持水分和空气清洁非常重要。干燥的空气可引发过敏症状，其中一种是咳嗽。你可以保持空气湿润 加湿器。
除了干燥的空气，喷雾香水和香烟烟雾也会引发更多的粘液产生并导致咳嗽变得更加严重。如果你感觉咳嗽暴露后会变得更糟，你应该避免这两种情况。
5.服用止咳药
如果以前的提示不足以缓解咳嗽，可以尝试使用止咳药。您可以在药房轻松获得止咳药。但是，请记住确保您患有的咳嗽类型：干咳或咳嗽咳嗽？这有助于您选择合适的止咳药。
您应该选择的某些类型的止咳药包括：
- Dextromethrophan，这种药物可以抑制咳嗽，减少咳嗽的感觉。如果你感觉咳嗽没有痰，并且经常在晚上恶化，你应该选择这种药。这种药物可以减少咳嗽，使你的胸部和喉咙没有疼痛。
- 减充血剂。该药有助于干燥肺部的粘液，使打开呼吸通道恢复平稳。通常用于缓解鼻塞的咳嗽。
- 愈创甘油醚，如果您患有咳嗽咳嗽，则使用该药，但很难去除。使用愈创甘油醚，增稠的粘液将被解冻并更容易去除。
除了药物的选择外，仔细阅读药物包装的使用规则也很重要。这可以避免您的剂量和饮酒时间错误。如果您在使用止咳药前有其他疾病病史，请务必先咨询医生。
