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如果您的同事已经患有咳嗽和感冒，很快就会很快猜到您或其他朋友很快会遇到同样的事情。如果问为什么？当然答案是因为病毒可以传播。显然，在情绪方面可能会发生类似的事情，无论是心情不好还是心情愉快，你都可以签约或传播给别人。怎么会这样？这是解释。
一个人的不良情绪可能具有传染性
根据一项研究 华威大学引起情绪波动的情绪可能具有传染性。在一些数学模型的帮助下，研究团队使用了全国青少年纵向研究成人健康数据，发现好心情和坏心情都倾向于在社交圈内传播。
本研究的负责人Rob Eyre以及公共卫生统计研究人员调查了是否有证据表明个人情绪如食欲，疲劳和睡眠可以通过友谊网络传播。研究人员发现，如果你经常被快乐的人包围，那么你更有可能有同样的感受。但如果你的朋友是一群心情不好的人，你也可能会对他们有同样的感受。
虽然在这项研究中抑郁症并未被证实具有传染性，但这些研究结果被认为可用于治疗和预防抑郁症，沃里克医学院的弗朗西斯格里菲斯教授说。
了解这种情绪可以在社会上传播，预计将成为主要目标 减少抑郁的风险减少不良情绪或消极情绪的次要目标。所以如果你不知道为什么你经常会心情不好，那就四处寻找一个先感受到它的朋友？
为什么心情它会传染吗？
心理学家自己称这种现象为情感传递。感兴趣或悲伤的过程分为三个阶段，有人可以根据报告向其他人移动 科学美国人，第一步是当你与涉及身体姿势和面部表情的人形成非语言手势时。
当你处于这个阶段时，看到一个感到悲伤的人的脸，往往会让你问自己“为什么他会伤心或想到发生了什么？”。这个阶段通常被称为非意识模仿阶段。
因为你想到这一点，你也会感受到有人正在经历的悲伤，这个阶段通常被称为反馈阶段。在最后阶段，当一个感到悲伤的人通过告诉你分享他们的悲伤时，情感会来到你身边。
所以，当你遇到一个喜怒无常或心情不好并且意外地观察它的同事时，你也会在不知不觉中感受到这种悲伤。但如果你的朋友幸福，那么你也会迷失在这种幸福中。
但是，这种传播只发生在你的社交环境中，即你认识的人。你越接近某人，你就越有可能传递或收缩情绪。其他研究表明，这种情况在人们中更常见 有一种同理心 更高。
然后你应该怎么做 心情不好 进来？
做积极的事情
喜欢听音乐和帮助他人。在帮助别人的时候，你很难陷入心情不好的状态 心情不好，同时，听欢快的节奏音乐可以帮助缓解一种丑陋的情绪谁被击中了。
运用健康的生活方式
健康生活方式 从...开始 定期开始锻炼，充分休息，养成吃健康食品的习惯。经常离开封闭的房间呼吸新鲜空气和运动，如骑自行车，散步，打网球，游泳或做其他喜欢的运动。
此外，每晚足够需要七到九个小时的睡眠时间。睡眠不足和疲劳会导致忧郁和烦躁，这反过来会降低你控制情绪的能力。
规范饮食
吃有助于改善的食物 心情，如西红柿，鳄梨，红薯，香蕉，藜麦和鸡蛋。另外，如果你容易受到经验的影响 心情不好 当你的胃空虚时，每隔3-4小时尝试一次。
然而，优先考虑健康和均衡的食物，避免加工食品和含有反式脂肪的食品。另外，如果你很脆弱 心情不好 月经或经前综合症时（经前综合症/ PMS），那么你可以从PMS前几天开始减少糖，盐，咖啡因的摄入量。
专注于一件事
一项研究发现情绪不好 更有可能来到那些心灵四处游荡或失焦的人。因此，要做一件有重点的事情，比如做饭，做工艺品等。
