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医疗视频: 18張「焦慮症+憂鬱症患者們的內心世界」，你根本不了解身邊的人！
从卫生部心理健康发展局的网站上看，焦虑或焦虑症是一种过分担忧，可能会干扰您的日常活动。尽管这些症状在眨眼间难以辨认，但这种疾病在社区中很常见。然而，仅仅认识到症状是不够的。为了不被这种情况所困扰，你必须真正了解焦虑症的来龙去脉。
我是否患有焦虑症（焦虑症）？
这种心理状况不承认群体，任何人都可以得到焦虑症。您可能感觉到的症状包括总是对即使是小事感到焦虑。几个月后，这种焦虑不会消失。
这些感觉伴随着非常明显的身体变化，例如虚弱，肌肉疼痛或消化不良。也可以观察到行为改变，例如退出社会环境和失眠。
很少有患有精神障碍的人突然想起已经发生的创伤或不良记忆。无论是近期事件还是多年前。
不是每个人都担心吗？
是。如果你面临紧张的情况，焦虑是一种合理的心理反应。但患有焦虑症的人会对各种事情感到非常担心，即使他处于正常状态。因此，需要强调的是他的焦虑程度。
为什么我会焦虑？
到目前为止，没有具体的公式可以解释焦虑的原因。因素各不相同。从遗传（遗传），大脑中的神经化学障碍，过去的不良经历，或者伤害某人心脏的不想要的事件开始，例如失去亲人。
这种经历在脑海中留下了深刻的印象，那时焦虑就好像不会丢失一样。即使糟糕的情况已经过去，焦虑仍然困扰着你。即便是小事 聊 一个朋友没有回应可以让你担心半死不活。
焦虑和抑郁的差异
焦虑症与外行人更熟悉的精神障碍之一密切相关，即抑郁症。如果你不立即处理焦虑，你很有可能陷入沮丧的困境。
与让你感到忧虑和害怕的焦虑不同，抑郁使你感到绝望和空虚。然而，它们都表现出类似的症状。例如，失眠，注意力不集中，情绪混乱。
承认和接受焦虑的重要性
在这段时间里，你可能会想，“我不可能得到一种精神疾病。我不是疯了！“这种想法根本无济于事。患有流感的人当然必须首先了解症状和疾病，然后他们才能确定适当的治疗步骤。精神问题也是如此。
接受你可能有焦虑的事实并不容易。然而，这可能是恢复的垫脚石。请记住，焦虑并不意味着你在精神上软弱或缺乏信心。焦虑是一种可以不分青红皂白地攻击任何人的疾病。
如何应对焦虑
如果您的焦虑扰乱了您的日常活动，您应该立即去看医生。您可能会开处方抗抑郁药或安眠药，以帮助您放松身心。如有必要，您将被转介到心理治疗师进行咨询。
除了去看医生，你还可以通过各种独立的方式康复。例如，保持健康的生活方式，并尝试放松技巧，如冥想和瑜伽。写日记或日记也可以帮助你管理情绪和焦虑。
