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医疗视频: 只要吃了這果，自身的胰島素得以「復活」，血糖馬上降，糖尿病立馬遠離你！
根据印度尼西亚卫生部2013年的Riskesdas（基础健康研究）研究结果，大约1200万15岁以上的印度尼西亚人患有2型糖尿病。但只有26％的人被诊断出来，其余的人没有意识到他们有 2型糖尿病.
印度尼西亚人成为糖尿病诱因的习惯
根据2015年国际糖尿病联合会的统计，印度尼西亚的糖尿病患者人数估计将达到1000万，年龄范围为20-79岁。然而，只有一半的人知道他的病情。这个数字不是一个小数字。
那么，为什么有很多印度尼西亚人患有糖尿病？其中一些可能是印度尼西亚人糖尿病病因的答案。
1.每天吃三次米饭
白米饭 是印度尼西亚人民的主食。但不幸的是，根据最新的水稻研究结果表明，高风险会增加2型糖尿病的风险。
一项研究 发现每周吃白米超过五次的人患2型糖尿病的风险比那些每月只吃一次米饭的人高出17％。
该研究还报告说，每天吃大量白米的人的风险会增加10％。这种关联特别适用于能够每天食用3-4份米饭的亚洲人。
这项研究实际上无法证明其原因，但大米是一种易被人体消化的简单碳水化合物。与其他主食如糙米（55）相比，白米血糖指数得分也相当高，约为86。这两个因素可以使食物迅速增加血糖。
2.爱好 吓坏了 和 ngopi
不是导致糖尿病的茶或咖啡，而是多少 你放入杯中的糖会增加你的风险，特别是如果你是一个爱好 吓坏了 和 ngopi 整天。
添加糖不仅限于休闲的下午饮料，而是几乎所有您经常遇到的食物。只需看看各种软食品和饮料，从路边出售的那些到大型商场的那些。几乎所有的食物和饮料都加入了糖，使其味道鲜美。
糖是一种简单的碳水化合物，可以迅速提高血糖。 无论是砂糖，冰糖，糖浆糖还是其他类型的人造糖。过量食用糖仍有可能导致某人超重或过量 肥胖，p最终增加了患2型糖尿病的机会。
懒惰动作
印度尼西亚人步行最懒。至少这是一些研究全球数十万人的移动数据的美国科学家的发现。斯坦福大学的研究人员使用70,000名使用Argus（一种活动监测应用程序）的人在他们的手机上的每分钟数据。
结果，香港居民步行登上了最勤奋的居民名单。香港公众平均每天步行6,880步。至于大多数居民 懒散的走路 在世界上，印度尼西亚人处于最底层，每天只有3,513步。
虽然在坐着时进行活动很方便，但实际上存在对健康的隐患。如果你大多坐着，体内大块肌肉的使用会减少。结果，身体对糖和脂肪的需求减少，因为身体认为你不需要能量。
即使你不使用大量的肌肉，卡路里摄入量一般也不会减少。这可能导致脂肪堆积，血糖水平升高，以及胆固醇。随着时间的推移，会出现血糖耐受性疾病，从而引发糖尿病。同时，高胆固醇水平有引发心脏病和中风的风险。
因此，如果像这样的生活方式可能成为印度尼西亚人糖尿病的原因，那就不足为奇了吗？
