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尝试查看您的移动设备上有多少个社交媒体网站。您是否只在Facebook上活跃并且始终活跃 - 或者在所有平台上活跃，同时从Facebook，Instagram，Snapchat和Twitter开始？ Psstt ...你的答案可以揭示你的心理健康。
显然，你拥有的社交媒体账户越多，你就越有可能经历抑郁和焦虑。嗯哦！
为什么社交媒体会引发抑郁和焦虑？
来自匹兹堡大学的研究人员团队发现，积极参与11个最受欢迎的社交媒体网站中的七个人 - Facebook，YouTube，Twitter，Google Plus，Instagram，Snapchat，Reddit，Tumblr，Pinterest，Vine和LinkedIn - 都与与仅使用一两种社交媒体或根本不使用社交媒体的人相比，抑郁和焦虑风险增加三倍，即使在社交媒体的使用已经调整到每个网站花费的总时间之后。
研究人员并未排除使用多个社会账户与焦虑和抑郁症状之间的关系是直接因果关系的可能性。一方面，患有抑郁症或焦虑症的人可能会参与社交媒体网站的更多选择。一次使用多个平台可以找出哪些频道最适合他们表达，也让他们感觉被其中的用户社区所接受。
但是这种联系也可能发生在那些努力在几个不同的平台上保持存在的健康人群中，然后这种压力会引发抑郁和焦虑的症状。例如，一个拥有成千上万追随者的名人，他们必须处理负面责备和评论，但与此同时，他仍然必须在公众视线中呈现专业角色。
社交媒体上的多任务和错误互动可以助长负面情绪
在不同的社交媒体平台之间切换，即多任务处理，可以对用户的心理健康产生影响。先前在斯坦福大学进行的研究发现，多任务处理被证明是一种解决任务的方法，这些方法的效率低于逐一完成任务。
此外，接收多个电子信息流（例如通知）的人往往无法关注，记住信息，或从一个任务切换到另一个任务以及一次处理一件事的人。众所周知，多任务处理与认知和心理健康结果不良有关。
另一方面，每个社交媒体网站都有一个不成文的规则，文化假设及其各自的特征。当用户社交媒体网站帐户的使用增加时，这可能会进一步阻止用户管理和管理他们的主要世界简档。这可能导致负面情绪和情绪。
在社交媒体上犯错的机会也更多，这可能是一个导致反复害羞的病毒问题 - 你的错误越多分享和讨论，你越经常遇到不良记忆的倒叙，还有（也许）遗憾，这种精神压力会干扰认知健康。
社交媒体并不总是产生负面影响
当然，就像硬币的两面一样，我们也知道社交媒体并不总是都会产生负面影响。在各种社交媒体平台上成为活跃的网民，可以为如何让个人有一种参与社会的感觉，帮助人们感到孤独，感受到更多的支持和希望提供积极的好处。
了解社交媒体与抑郁之间关系的方向对未来很重要。如果社交媒体的使用会导致或加剧抑郁症，那么必须做大量的工作来检查其背后的原因，以便它有可能引导高风险用户远离这些网站。
另一方面，如果抑郁的人转向社交媒体寻求情感支持 - 如果证明它可以提供帮助 - 那么我们可能真的想鼓励抑郁患者使用社交媒体。
最终，所有这些都将回归到在网络空间中进行互动时找到健康平衡的重要性 - 并牢记通常上传到网站的内容只是经历了编辑过程的现实版本 做到一丝不苟.
